Autor dnešního prvního dílu dvojice cvičení již na podobné téma s podobnými prvky vydal několik článků, jako například [1] [2] [3] seriál Přihrávkový obdélník nebo podobný čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál zaměřený na rychlost a správné technické provedení s názvem Přihrávkový diamant.

V dnešním průpravném cvičení Přihrávkový obdélník s přebíhačkou se zaměříme na rychlou kombinační spolupráci prvním dotykem a s následnými rychlými přesuny hráčů na jednotlivé posty. Od hráčů požadujeme dobré technické provedení, předvídavost a maximální snahu o plynulé provedení.

Cvičení je vhodné zařadit do průpravné části tréninkové jednotky a je vhodné pro žákovská a dorostenecká mužstva. Při dobrém vysvětlení a trpělivé práci je možné cvičení aplikovat i u týmů přípravek.

Cíl průpravného cvičení:

V cvičení rozvíjíme jak rychlost kombinace, součinnost při kombinaci a přesnost přihrávek-narážeček v malé skupině hráčů, takž orientaci v prostoru.



Popis průpravného cvičení:

- z met vytvoříme obdélník (30x15m)
- s vytyčovací metou uprostřed
- cvičení je určeno minimálně pro 8 hráčů
- hráče rozestavíme dle nákresu
- na posty A a B v protilehlém postavení
- u prostřední mety jsou postaveni 2 stálí nahrávači "N"
- cvičení zahajují současně hráči na pozicích A
- kteří navádějí míč (1) směrem k hráčům B
- hráči B po té vyrážejí vpřed
- hráči A posílají pas (2) na B
- a současně provádí tandemový náběh (3) za hráči B
- B přihrávají (4) prvním dotykem na střed stálým nahrávačům
- a sprintem se přesunují na protilehlou pozici "B"
- stálí nahrávači taktéž prvním dotykem přihrávají (5) na naběhnuvší hráče A
- kteří posílají míče na protilehlé stanoviště "A", kde se zařazují…
- po několika protočení hráčů na postech (4-6x) se hráči na stanovištích střídají
- cvičení provádíme v opačném směru

Varianty:

- hráči provádí svoji slabší nohou:
(a) vedení míče
(b) přihrávky
- přeběhy hráči provádí požadovanou intenzitou

Pomůcky:

- 4x mety (kužely, kloboučky)
- 6x míč
- případně rozlišovací trika (neutrální hráči)



{comment}