Sdílejte:
Stránky fotbalových trenérů trenink.com již dříve přinesli řadu zajímavých týmových cvičení na nácvik přihrávání: bylo tomu tak například v cvičení, kdy hráči mají za úkol vytvářet presinkové situace v cvičení Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo Týmové vedení a naražení míče v prostoru.Třetí a současně závěrečný díl seriálu Přihrávky proti sobě s přeběhy plynule navazuje na první a druhou část. Cvičení není náročné na organizaci, je vhodné pro nejmenší fotbalisty a je zaměřeno na nácvik různě dlouhých přihrávek, následné převzetí přihrávky, vedení míče a soubojové chování jeden na jednoho. V průběhu cvičení dbáme především na plynulost.
Cvičení je velice vhodné zařazovat do průpravné části tréninkové jednotky jako zahřátí organismu. Cvičení je vhodné jak pro týmy přípravek (mladší, starší) tak pro starší věkové kategorie.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je zdokonalování prudkých přihrávek po zemi, rychlé převzetí míče do pohybu s následným vedením míče. V průběhu cvičení hráči zahrávají dvě varianty přihrávek: delší a kratší.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je čtverec o rozměrech 12x12 m
- cvičení je určeno pro 12 hráčů do pole
- prostor vyznačíme metami
- u každého vrcholu je skupina hráčů (A, B, C, D)
- hráči C a D mají každý míč
- B bez míče
- hráč A jeden míč
- hráč A přihrává (1) hráči B
- a vybíhá (I) křížem proti hráči D
- hráč B prvním dotykem nahrává (2) na pozici A
- vybíhá (II) diagonálně proti hráči C
- hráč A dostává (3) od D prudký míč po zemi
- D okamžitě běží (III) na pozici B
- hráč B dostává (4) prudký míč od hráče C
- hráč C se přemisťuje (IV) na A
- A prvním dotykem naráží (5) míč na vrchol D
- hráč B taktéž přihrává (6) míč na vrchol C
- hráč A se posouvá na D
- B jde na C
- cvičení takto probíhá neustále dokola
Varianty:
- u méně technicky vyspělých hráčů povolit na pozicích A a B více než jeden dotyk s míčem
- hráči C a D přihrávají autovým vhazováním
- poté zpracování míče různými způsoby
- hráči z C do A (D do B) přebíhají běžeckou abecedou
Pomůcky:
- 7x míč
- 4x mety (kloboučky)
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.