Cvičení vhodných do úvodní a průpravné části tréninkové jednotyk naši autoři publikovali na stránkách fotbalových trenérů trenink.com celou řadu. Byla to Obíhačka ve čtverci s přihrávkami zaměřená především na správné načasování pohybu a přihrávky nebo Udrž míč 8:2 se čtyřmi míči, což je cvičení ve kterém po hráčích požadujeme neustálý pohyb a přízemní kombinaci.

První z dvojice cvičení je nazváno krátce Ypsilonka, název popisuje základní rozestavení hráčů při cvičení. Cvičení je určeno k rozvoji individuálních herních dovedností hráčů jako je zpracování a převzetí míče, jeho vedení a přihrávání, tak jako v cvičneí Sražení a naražení míče 3:1.

Toto průpravné cvičení je svým zaměřením určeno především žákovským kategoriím. Zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

V průběhu cvičení se zaměřujeme pohyb hráče proti míči, na převzetí míče v pohybu a také přesnost přihrávek spolu s rychlostí vedení míče a následnou orientaci v prostoru.



Popis průpravného cvičení:

- z met vytvoříme písmeno "Y"
- na pozici A jsou hráči s míčem, na postech B, C, D po 2 hráčích
- zahajuje hráč A s míčem přihrávkou (1) na B
- který obíhá "zvenčí" metu/figurínu
- převezme přihrávku ve směru svého pohybu
- a navádí jej (2) směrem k hráči na pozici C
- hráč C taktéž obíhá metu
- a v tento moment mu B přihrává do běhu (3)
- C vede v rychlosti kolmo míč k pomyslné čáře spojující výchozí metu
- hráč A se staví na post B
- B na pozici C, C s míčem na post A
- další hráč ze zástupu A pokračuje přihrávkou "1" na B
- který obíhá metu/figurínu z druhé strany
- a kombinace je vedena směrem na hráče D
- tyto činnosti se neustále střídají
- intenzita provedení dle výkonnosti a věku hráčů

Varianty:

- písmeno "Y" můžeme vytvořit například z zápichovacích tyčí, popřípadě figurín
- cvičení můžeme nechat zahájit autovým vhazováním
- hráči pracují pouze "slabší" nohou
- můžeme libovolně změnit velikost písmene "Y"

Pomůcky:

- 4x velká meta (zapichoví tyč, figurína)
- rozlišovací trika
- 10x míč



{comment}