Sdílejte:
Autor dnešního článku v minulých týdnech na stránkách trenink.com publikoval několik příspěvků. Posledním byl článek Zakončení po slalomu a rychlostním souboji, ted střelba po předchozím zatížení, dalším pak cvičení Paraelní souboj 1:1 čelem a zezadu, které v sobě současně nacvičuje bránění a útočení.Průpravné cvičení od trenéra Ladislava Matrase má název Čelně proti sobě 1:1 s finální přihrávkou a cílem je naučit hráče dát finální přihrávku na spoluhráče, dobře ji načasovat a současně takovou přihrávku přijmout, navést si míč do výhodné střelecké pozice a celou akci zakončit střelbou.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Organizačně jednoduché cvičení zvládnou jak hráči přípravek a žáků, tak dorostenci a dospělí.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem dnešního jednoduchého průpravné cvičení je naučit se současně navést míč do do prostoru před pokutovým územím, dát finální přihrávku spoluhráči, současně finální přihrávku přijmout, připravit si výhodnou pozici pro zakončení akce a vystřelit (vstřelit branku).
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem jsou jsou dvě pokutová území
- na koncových čarách jesou umístěny branky
- ve středu hrací plochy je zapíchnuta tyč
- na krajích herního prostoru jsou umístěny dva kužely
- cvičení je určeno pro 10-18 hráčů
- brankáři chytají v brankách
- hráči do pole jsou trozdělení na dva týmy
- dva týmy hráčů stojí proti sobě, tak aby tyč měli mezi sebou
- každý hráč má míč
- jednotlivé akce se účastní dva hráči
- startují současně a vedou míč na středovou tyč
- vhodně načasují přihrávku na spoluhráče
- přihrávku od něj přijmou
- navedou si míč do zakončení
- a pokouší se vstřelit branku
- akce se opakuje
Varianty:
- hráči míč navádějí "slabší" nohou
- hráči celou akci provádí "slabší" nohou
- hráč akci zakončuje na (1,2,3) doteky
- hráči akci zakončují:
(a) před pokutovým územím
(b) libovolně
- hráči (týmy) si počítají počet vstřelených branek
Pomůcky:
- 2x branka (velká)
- 1x zapichovací tyč
- 2x mety
- rozlišovací trika
- 10x míč
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.