Sdílejte:
Přesná a dobře načasovaná diagonální přihrávka, spolu s dobrým náběhem krajního hráče je velice nebezpečnou zbraní týmů, který se prosadit proti kompaktně bránícímu soupeři. Na stránkách trenérského portálu trenink.com jsme tomu věnovali články Diagonální přihrávka a souboj 2:1 v pokutovém území nebo třeba také Jednoduché založení útoku se zakončením.V dnešním cvičení Kombinace zakončená diagonální finální přihrávkou od Jakuba Havránka, což je první část třídílného seriálu, se zaměříme na rychlost a přesnost přihrávek, uvolnění prostoru po přihrávce, načasování výběru místa a také kvalitní zpracování míče vysokého míče a kvalitní zakončení po vedení míče.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, uprostřed týdenního tréninkového mikrocyklu, určeno je pro věkové kategorie od U 15, v případě vyspělých týmů ho zvládnou již mladší žáci.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem dnešního cvičení je nácvik a zdokonalování herní situace z děje utkání. Rychlá kombinace hráčů ve střední zóně hřiště, která je završena diagonálou za obranu soupeře na nabíhající spoluhráče.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na půlce klasického hřiště vyznačíme pomocí met čtverec o rozměrech 15x15 m
- na brankové čáře je umístěna branka
- cca 15 m před pokutovým územím jsou umístěny 4 praporky/panáci
- které suplují obrannou čtveřici soupeře hrající v jedné linii
- cvičení je určeno pro minimálně:
(a) 1 brankáře
(b) 16 hráčů
- hráče rozmístíme ve čtveřicích stejně jako na obrázku
- cvičení zahajuje (1) červený hráč přihrávkou na bílého
- ten prvním dotykem posílá (2) přihrávku na zeleného, který hraje (3) také prvním dotykem na modrého
- modrý hráč sklepává (4) míč na naběhnuvšího červeného
- který si prvním dotykem míč převezme
- tak, aby jej mohl druhým dotykem poslat (5) za obranu soupeře obloukem na nabíhající spoluhráče
- bílý + zelený nabíhají
- na kterého jde přihrávka si míč zpracuje(6) a po vedení míče střílí (7) na branku
- po zakončení se hráči vracejí do nových pozic
- v rolích se točí např. po směru hodinových ručiček
Pomůcky:
- 4x mety
- 1x velká branka
- 4x zapichovací tyče (panáci)
- míče
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.