Sdílejte:
Křídelní kombinace byla autory našeho portálu popisována několikrát, variabilnost řešení je svým způsobem někonečná a mezi trenéry velmi oblíbená. Trenér Vladan Pražák v cvičení Rychlá křídelní kombinace, centr a zakončení od hráčů vyžaduje preciznost provedení a efektivitu v zakončení.V průběhu dvou variant cvičení Čtyři křídelní přihrávky před zakončením od Ladislava Matrase klademe důraz na rychlou práci s míčem, výběr místa, správné načasování přihrávky a náběhu, přesnou a plynulou kombinaci, adresný centr a důrazné zakončení, tak jako v průpravné hře Hojnost centrovaných míčů
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho i věkové kategorie přípravek, stejně jako dorostenci nebo dospoělí. Při menším počtu hráčů je důležité dbát na poměr intervalu zatížení a odpočinku.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem dnešního průpravného cvičení je naučit hráče připravit si brankovou příležitost po přihrávce z křídelního protoru po předem naučené zautomatizované kombinaci. Po hráčích požadujeme, aby při nácviku využivali obě dvě varianty.
Popis průpravného cvičení:
- herním prosotrem je jedna třetina normální hrací plochy
- na brankové čáře stojí branka
- v prostoru před pokutovým územím jsou z kuželů vytvořeny tři pozice:
(a) středový hráč
(b) krajní hráč (obránce, záložník)
(c) útočník
- tyto pozice jsou na levé i pravé straně
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 6-16 hráčů do pole
- hráči tyto pozice obsadí po jednom či více hráčích
- míč ve v obou případech středový hráč
- který celou akci zahajuje
- do každé akce se zapojují tři hráči
Varianta (1)
- středový hráč přihrává na krajního hráče
- okamžitě po odehrání ho zvenku obíhá
- středový hráč prvním dotykem posílá na útočníka
- a nabíhá do prostoru na první tyč
- útočník opět prvním dotykem posílá předfinální přihrávku do křídla
- a také nabíhá na centrovaný míč, ale na zadní tyč
- středový hráč v křídle centruje
- nabíhající hráči akci zakončují
Varianta (2)
- středový hráč dává kolmici na útočníka
- okamžitě po odehrání zvenku obíhá krajního hráče
- útočník prvním dotykem sklepává na středového hráče
- po odehrání míče nabíhá útočník na zadní tyč
- středový hráč míč přijme a navádí ho na střed
- ve správný okamžik načasuje přihrávku na středového hráče nabíhajícího do kraje
- a nabíhá na přední tyč
- krajní hráč centruje na nabíhající hráče, kteří akci zakončují
Varianty:
- hráči si drží své posty na kterých nastupují v zápasech
- hráči z křídel centrují (prvním x na více) dotyků
- do pokutového území zařadíme (1,2) obránce
- trojice soutěží o větší počet vstřelených branek
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 10x míč
- 6x mety (kloboučky, kužely)
- rozlišovací trika (2 barvy)
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.