SERIÁL Protože se na v různých tréninkových jednotkách u různých trenérů stále setkáváme se stereotypní úvodní a průpravnou částí, která se obvykle skládá pouze z běhu s různou požadovanou intenzitou, tak autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům tuto část tréninku zpestřit.

Druhý díl, kterým navazujeme na ten úvodní, se jmenuje Přihrávky ve čtyřech týmech. Cvičení je určeno pro celý tým, od hráčů požadujeme neustálý pohyb, výměnu místa a přesnou dobře načasovanou přihrávku na své spoluhráče.

Cvičení zařazujeme do úvodu tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny věkové kategorie od přípravek až po dospělé.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení, které zařazuje vždy do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, je připravit organismus hráčů na následující zatížení v hlavní části tréninkové jednotky.



Popis cvičení:

- velikost herního prostoru je odvislá od počtu hráčů v týmu
- mužstvo rozdělíme na čtyři stejně početné týmy
- každý tým má míč
- za pohybu si hráči přihrávají míč (pouze ve svém týmu)
- hráči volí různé druhy přihrávek:
(a) levou nohou
(b) pravou nohou
(c) libovolně rukou
(d) rukou od prsou
(e) autovým vhazováním
(f) rukou po zemi – "kuželky styl"

Varianty:

- počet hráčů v týmu nemusí být dělitelný čtyřmi, je možné aby týmy nebyly stejně početné
- v každém týmu mají hráči dva míče
- obměnou cvičení je, že:
(a) zelený hráč přihrává na modrého
(b) modrý na červeného
(c) červený na bílého
(d) bílý na zeleného

Pomůcky:

- 4x-8x mety (kuželky, kloboučky)
- rozlišovací trika
- 8x míč (vždy do dvojice)



{comment}