Image SERIÁL Protože se na v různých tréninkových jednotkách u různých trenérů stále setkáváme se stereotypní úvodní a průpravnou částí, která se obvykle skládá pouze z běhu s různou požadovanou intenzitou, tak autor portálu fotbalových trenérů www.trenink.com trenér Vladan Pražák rozhodl uveřejnit celou sérii jednoduchých cvičení, které by měly hráčům tuto část tréninku zpestřit.

Třetí díl, kterým navazujeme na úvodní a druhý díl, se jmenuje Přihrávky ve čtyřech týmech. Cvičení je určeno pro celý tým, který je rozdělwený na dvojice. Od hráčů požadujeme neustálý pohyb, výměnu místa a přesnou dobře načasovanou přihrávku na své spoluhráče.

Cvičení zařazujeme do úvodu tréninkové jednotky, zvládnou ho všechny věkové kategorie od přípravek až po dospělé.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení, které zařazuje vždy do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky, je připravit organismus hráčů na následující zatížení v hlavní části tréninkové jednotky.



Popis cvičení:

- velikost herního prostoru je odvislá od počtu hráčů v týmu
- mužstvo rozdělíme na dvojice
- každá dvojice má míč
- hráči si ve dvojici přihrávají míč ve vymezeném prostoru
- a to různým způsobem: (a) levou rukou
(b) pravou rukou
(c) odhození od prsou
(d) autovým vhazováním
(e) rukou po zemi – "kuželky styl"
(f) levou nohou
(g) pravou nohou
- různé zpracování míče:
(a) hrudníkem
(b) stehnem
(c) vnitřní stranou nohy
(d) vnější stranou nohy
(e) za nohou

Varianty:

- hráč po odehrání míče provádí obratnostní cvik

Pomůcky:

- 4x-8x mety (kuželky, kloboučky)
- rozlišovací trika
- 8x míč (vždy do dvojice)



{comment}

Komentáře