Sdílejte:
Již několikrát jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali přihrávkám a přihrávání. Za příklady uvádíme oblíbená cvičení Nekonečná ulička 2, kde se kombinuje vedení míče a přihrávky nebo Listové cvičení, které může být součástí předzápasové přípravy.Název ppokračování cvičení Nácvik přihrávek ve trojicích za pohybu je Přihrávky ve trojicích za pohybu . Autorem cvičení je trenér Svatopluk Chrobák, který našim čtenářům představuje další cvičení vhodné k zařazení do úvodu tréninku, tak jako Přihrávání ve trojici na šířku hřiště nebo Přihrávky ve čtyřech týmech.
Jedná se o herní cvičení trojic hráčů s náročnými situačními faktory jako například výměna míst, náběh do volného prostoru, neustálý rychlý pohyb všech hráčů bez odpočinku, soustředěná pozornost na několik podnětů najednou Autor cvičení doporučuje pro všechny věkové kategorie, pouze u týmů příprvek je třeba upravit rozestupy hráčů a prostor ve kterém se cvičení provádí.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem dnešního jednoduchého cvičení je nácvik přihrávání míče, jeho vedení a správného načasování. Od hráčů vyžadujme spolupráci mezi trojicí spoluhráčů, dbáme na komunikaci.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je celá hrací plocha
- cvičení je určeno pro všechny hráče týmu
- hráči jsou rozdělení do trojic
- v každé trojici je jeden míč
Varianta (A)
- míč má levý krajní hráč
- hráči stále v cvičení postupují vpřed
- zůstávají ve svých prostorech
- hráči se snaží přihrávat si na jeden dotek
- levý hráč přihrává středovému
- středový přihrává zpět na levého hráče
- levý hráč dává křížnou přihrávku na pravého hráče
- pravý hráč přihrává středovému
- středový hraje prvním dotykem zpět na pravého
- hráči neustále dokola opakují
Varianta (B)
- míč má středový hráč
- hráči stále v cvičení postupují vpřed
- středový hráč přihrává na pravého hráče
- a běží do jeho prostoru
- pravý hráč míč přijme a navádí ho do středu
- a přihrává na levého hráče a běží do jeho prostoru
- levý hráč míč přijme, navádí ho do středu a přihrává na pravého hráče
- hráči přihrávky dokola opakují
- způsob zatěžování hráčů:
- IZ (interval zatížení) = 30-40 vteřin
- IO (interval odpočinku) po každém úseku 100-120 vteřin
- jedna série 3-5 opakování
- odpočinek mezi sériemi 3-4 minuty
Varianty:
- herním prostorem může být i polovina nebo čtvrtina herního prostoru
- hráči si přihrávají:
(a) pravou nohou
(b) levou nohou
(c) střídavě
- způsob přihrávky je:
(a) placírkou
(b) přímým nártem
(c) vnějším nártem
Pomůcky:
- 1x míč do trojice
- kloboučky, mety, kužely
- případně rozlišovací trika
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.