Sdílejte:
Trenér Svatopluk Chrobák publikoval v posledních týdnech na stránkách trenréského portálu tenink.com několik cvičení. Připomeňme si například Nácvik přihrávek ve trojicích za pohybu které bylo zaměřené především na správné načasování přihrávek.Název dnešního článku je Sada cvičení na nácvik přihrávek a přebírání míče, dnešní příspěvek obsahuje popis pěti jednoduchých cvičení, které slouží k nácviku přihrávání. Cvičení je možné využit jednotlivě nebo také jako sadu cvičení do herního kruhového tréninku u mládežnických týmů, tak jako Kondice s míčem - vzájemná výměna postavení v trojici.
Cvičení jsou určena pro všechny věkové kategorie, od přípravek počínaje až po starší dotostence. Výhodou tchto cvičení je, že není třeba přesně vymezený prostor a cvičení je možno provádět na hřišti, v tělocvičně nebo hale a stejně tqk na libovolné volné ploše.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem několka cvičení je nácvik různého způsobu přihrávání a přijmutí míče. Zpúsob přihrávky, zastavení a převzetí míče v každém cvičení hráčům určujeme. U začatečníků převzetí míče nacvičujeme po přihrávce rukou. Cvičení v kruhu probíhá na místě nebo za pohybu . Směr pohybu hráčů obměňujeme současně s cvičením levou i pravou nohou.
Organizace cvičení č.1:
- hráči ve dvojicích jako na obrázku (3-8 m)
A - kop vnitřní stranou nohy (placírkou ) po zemi - přebírání míče chodidlem
B - kop vnitřním nártem polovysoko - přebírání míče vnitřním nártem
C - kop přímým nártem vysoko - přebírání míče stehnem
D - kop přímým nebo venkovním nártem vysoko - přebírání míče hrudníkem
Organizace cvičení č.2:
- hráči v zástupech jako na obrázku (7-10 m)
- přihrávka
- převzetí míče
- přihrávka zpět
- běh na konec vlastního zástupu
Varianty:
- přeběhnutí do zástupu protihráčů
- přihrávka z první
- vedení míče do poloviny - přihrávka ( přeběhne nebo se vrací zpět do vlastního zástupu )
- přihrávka rukou - převzetí rukou
- přihráka hlavou po vlastním nadhozením
- přihrávka rukou - zpět přihrávka hlavou
Organizace cvičení č. 3:
- hráči rozestavěni v kruhu jako na obrázku
- hráč s míčem - přihrávka po zemi - převzetí míče - přihrávka
- kam přihraješ tam běžíš
Varianty:
- polovysoká přihrávka
- vysoká přihrávka
- hlavou po vlastním nadhozením
- přihrávka rukou
- autovým vhazováním
Organizace cvičení č. 4:
- hráči rozestavěni v zástupech do trojúhelníku jako na obrázku ( 10 - 15 m )
- první hráč: přihrávka - převzetí míče - přihrávka - běh do směru přihrávky (obměna i opačně)
- případně přihrávka hlavou po vlastním nadhozením
Organizace cvičení č. 5:
- hráči rozestavěni do kruhu na místě (v pohybu)
- H1 - přihrávka rukou, hráči na obvodu kruhu - převzetí míče - přihrávka zpět
Varianty:
- přihrávka nohou
- přihrávky hlavou
Pomůcky:
- 16x míč
- 20x mety (kužele, kloboučky
- 5x řenosné odrazové stěny
- případně rozlišovací trika
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.