Sdílejte:
Trenér jakub Havránek na stránkách trenérského portálu www.trenink.com publikoval dvojici zajímavých článků popisujících jednodudché založení útoku
[1]
[2], jeden z dalších článků popisoval Založení, vedení a zakončování kombinovaného útoku.Dnešní článek se jmenuje Založení útoku po centru soupeře, autorem je trenér Svatopluk Chrobák. Cílem je nácvik založení útoku dvěma různými způsoby. Po hráčích požadujeme aby se rozhodli pro jednu znich podle aktuálního rozestavení a výhodnosti jednotlivého řešení.
Cvičení zařazujeme do hlavné nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou věkové kategorie žáků a samozřejmě dorostenců. hráčů je před nácvikem vysvětlit a nakreslit jaký způsob založení útoku po hráčích trenér chce.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení, respektive hrního nácviku je založení útoku po zisku míče po centru od protihráče. V první variantě se jedná o kombinaci na jedné straně hrací plochy, v druhém případě pak o změnu těžiště hry.
Popis průpravného cvičení:
- prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- cvičení je určeno pro hráče do pole i pro brankáře
- hráči jsou rozestavení podle obrázku:
(a) PO-pravý obrance
(b) LO-levý obránce
(c) SO-střední obránce
(d) PS-přední stoper
(e) SP-středový hráč pravý
(f) SL-středový hráč levý - trenér se nachází v pozici útočníka
- vede míč a centruje do prostoru pokutového území
Varianta A
- hráč SO - zachycení přihrávky - založení útoku - vyvážením míče a spolupráce s LO
- ostatní hráči - výběr místa
Varianta B
- brankář chytání vysoké přihrávky - založení útoku vyhozením míče na SO - vedení míče
- přihrávka na PO - přenášení těžiště hry po vedení míče přihrávkou na SL
- všichni hráči se po obranných činnostech (obsazování prostoru) stavějí a vybírají místa TAK
- aby umožnili nerušené založení útoku SO
- cvičení končíme převedením míče přes polovinu hrací plochy
Metodické připomínky:
- vlastní útok zakládáme vždy na opačné straně hřiště než byl veden útok soupeře
- pohyb hráčů v obranné fázi (obsazování prostoru před brankou) včetně prostoru při zakládání útoku určujeme
- hráči se po zisku míče pohybují tak, aby vytvořili prostor pro založení útoku
Poznámka:
- na bližší polovině hrací plochy je nakreslena varianta A, na vzdálenější pak varianta B
Pomůcky:
- 2x velká branka
- polovina hrací plochy
- 12x míč
- rozlišovací trika
- 10x kuželky (kloboučky)
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.