Jednoduchá cvičení, která nejsou organizačně náročná a jejichž provádění mohou hráči přivést téměř k dokonalosti, jsou mezi trenéry velmi oblíbená. Důkazem jsou například články Jednoduchý n-úhelník přihrávek s více míči nebo třeba také 1:1 se sprintem od brankové čáry.

Název dnešního cvičeni od trenéra Svatopluka Chrobáka je Řetězec útočných činností s nahrávačem, jedná se o trojici jednoduchých cvičení pro dvojici hráčů ve kterých nám jde především o bezvadné technické provedení spolu s maximální rychlostí provedení.

Soubor několika cvičení je určen pro věkovou kategorii žáků, dorostenců i mužů, důraz je kladen i na kondiční stránku cvičení. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Důraz klademe na přesné zakončení po krátkodobém zatížení do 6 sekund, procvičujeme až do úplné dokonalosti a dbáme na provedení v maximální rychlosti a osvojení všech herních činností jednotlivce (HČJ - přihrávka, převzetí míče, vedení míče, načasování přihrávky, přesná střelba.)



Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena velká branka
- před pokutovým územím jsou postaveny vždy dva kužely
- vzdálenost kuželů je 15-25 metrů (dle věkové kategorie)
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 6-9 hráčů do pole
- u každého stanoviště (A,B,C) je dvojice nebo trojice hráčů
- každý z hráčů ve skupině provádí cvičení 2x po sobě
- následně se přesouvá na vedlejší posici - sled : A na B , B na C , C na A
- po 6 opakováních končí série

Intervaly zatížení a odpočinku:

Interval zatížení (IZ) = do 6 vteřin
Interval odpočinku (IO) = 1:6
Počet opakování (PO) = 6
Počet sérií (PS) = 2-3

Varianty:

- hráči všechy činnosti s míčem provádí "slabší" nohou

Pomůcky:

- 1x branka
- 16x míč
- 12x mety
- případně rozlišovací trika



{comment}