"Náběh po úrovni ofsajdového postavení a dobře načasovaná přihrávka za obranu soupeře je velmi nebezpečnou zbraní i proti dobře zformované a organizované obraně souepře," říká autor dnešního příspěvku.Autor dnešního článku Jiří Formánek vybral pro cvičení název Zakončení po náběhu na ofsajdové čáře, cílem cvičení je naučit útočícího hráče pohyvbu po linii ofsajdového postavení, tak aby od svých spoluhráčů mohl dostat přihrávku mezi nebo za stopery týmu soupeře, tak jako v Střelba po narážečce na třetího.
Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky. Zvládnou ho hráči jak přípravek a žáků, tak dorostenců a mužů. V průběhu cvičení dbáme na dobře načasovaný náběh zakončujícího hráče.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je naučit útočícího hráče stojícícho zády k brance srazit míč po kolmé přihrávce vpřed na jednu stranu a následně se na druhou stranu rozběhnout a pohybovat se po ofsajdové linii a čekat na finální přihrávku od spoluhráče. Hráč který přijme sklepnutý míč navádí míč na druhou stranu než se rozběhl útočník, tak aby na sebe upoutal pozornost obránců a poté se pokouší o finální přihrávku.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- v prostoru před pokutovým územím jsou postaveny tři kužely
- ve tvaru velmi roztaženého písmene "V"
- civčení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 8-12 hráčů do pole
- hráči s míčem jsou v prostoru středového kruhu
- zakončující hráč stojí ve středu pole u kuželu asi 10-15 metrů před nimi
- hráč s míčem akci zahajuje akci kolmou přihrávkou
- útočník míč prvním dotykem sraží do jedné strany
- a obíhá kužel na druhé straně
- rozehrávající hráč míč přijme na navádí ho na druhou stranu než běží útočník
- ve chvíli kdyse útočník nachází na hranici ofsajdového postavení dává finální přihrávku
- útočník míč zpracuje a navede do zakončení
- po střelbě se nahrávající hráč postaví do role útočníka
- akce se opakuje
Varianty:
- hráči cvičení zahajují autovým vhazováním
- útočník, který přijmul finální přihrávku má na zakončení (2,3) doteky
- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 12x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 3x zapichovací tyč (nebo velké kužely)
Tipy redakce:
8+1:8+1 na 2/3 hřiště a 2 ofsajdové zóny
Cílem této průpravné hry je nácvik přechodové fáze na zmenšeném prostoru s důrazem na pohyb útočníků na hraně ofsajdového postavení a náběh hráčů z hloubky podle za obrannou linii bránícího mužstva, tak aby se hráč nedostal ofsajdového postavení.
Přímočará kombinace 4:3 středem pole
Cílem dnešního herního cvičení je naučit útočící hráče řešit přímočarým způsobem herní situaci 4:3 ve středu hrací plochy. Po hráčích požadujeme rychle a efektivní řešení, bez pomocných přihrávek do strany a zpět. Bránící hráči mají možnost, po zisku míče, přejít do vlastního protiútoku a zakončit akci střelbou na branku soupeře.
Řešení situace 2:1 na 1 branku se zakončením
Cílem herního cvičení je zdokonalit řešení útočné situace 2:1 z pohledu ofenzivních hráčů, kteří se nacházejí v křídelních prostorech. Zaměřujeme na rychlou kombinační spolupráci mezi hráči, jejich vzájemnou součinnost při řešení této herní situace a podporujeme snahu hráčů tlačit se do zakončení akce, vyžadujeme rychlé řešení situace. Dbáme na správné načasování při nabíhání a následné přesné zakončení po finální přihrávce. Bránící hráč se snaží o vykrývání prostoru a vytlačení hráče do horší střelecké pozice.
{comment}

Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.