Zakončení akce střelbou z prostru přímo před brankou jsme již na stránkách trenérského portálu www.trenink.com popisovali v článcích: Nácvik střelby po kombinaci vedené a zakončené středem hřiště nebo Nácvik střelby po kolmé přihrávce a časovaném náběhu.
Autorem dnešního příspěvku je trenér Jiří Formánek, který své cvičení pojmenoval Výběr místa a uvolnění ve středu pole se střelbou. Cílem cvičení je naučit středové hráče přijmout přihrávku od krajních hráčů, otočit se s míčem a dát kolmou přihrávku útočníkovi, který míč navádí na střelbu a akci zakončuje.
Cvičení je vhodné zařadit do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, může mýt i součástí pozápasového tréninku. Cvičení zvládnou žákovské kategorie, úměrně věku je třeba manipulovat s velikost obdélníku ve středu pole.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení naučit hráče najít přihrávkou z krajního prostoru (obránce, záložník) středního záložníka, který si pohybem řekne o přihrávku. Záložník míč vyvádí mimo střed pole a kolmou přihrávkou nachází útočníka, který po vyvedení míče mimo prostory stoperů zakončuje.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- v prostoru před pokutovým územím jsou postaveny:
(a) dvojice zapichovacích tyčí (5 metrů před)
(b) dvojice zapichovacích tyči (25 metrů před)
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 8-16 hráčů do pole
- hráči jsou rozestavení podle obrázku:
(a) brankář chytá v brance
(b) útočník je prostoru mezi tyčemi blíže brance
(c) záložník mezi tyčemi ve středu pole
(d) ostatní hráči s míči na krajích v pozici krajních záložníků
- akci zahajuje středový hráč, který probíhá prostorem mezi tyčemi
- krajní hráč vyvádí krátce míč do středu pole
- a přihrává na střed pole záložníkovi
- následně s eposouvá na jeho pozici
- záložník vyvádí míč mimo prostoru tyči a dává kolmou přihrávku na útočníka
- který je v pohybu po ofsajdové lajně
- útočník míč převezme, vyvede ho mimo prostor tyčí a akci zakončuje
- záložník se posouvá na jeho pozici a akce se opakuje z druhé strany
Varianty:
- akce je možné při menším počtu hráčů provádět pouze z jedné strany
- hráči zakončují (vně nebo uvnitř) pokutového území
- útočník má na zakončení akce omezený počet doteků (2,3,4)
- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek
- útočníci zakončují akci svojí "slabší" nohou
- přihrávka od krajního hráče jde do středu vzduchem
Pomůcky:
- 1x velká branka
- 16x míč
- 4x zapichovací tyč
- rozlišovací trika (2-3 barvy)
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.