VIDEO CVIČENÍ Kontrola míče na malém prostoru a přihrávka jsou jedny z nejčastějších hráčských činností, které hráči v tréninkové jednotce, tak v utkání provádí. Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme uveřejnili cvičení Narážečky a tandemy v kruhu nebo také Přihraj a uvolni se, u kterých jsou obě dvě činnosti skloubené.

Autorem dešního příspěvku je trenér Olin Martinec, který ho pojmenoval Míč pod kontrolou. Cílem cvičení je naučit hráče udržet míče pod svou kontrolou a určeném malém prostoru.

Cvičení zařazujeme do tréninkového procesu mladších a starších přípravek a také mladších a starších žáků. Pro zařazení cvičení jsou vhodné především  průpravná nebo hlavní část tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

V průpravném cvičení jde především zdokonalování hráčské individuální techniky - konkrétně přesného přihrávání míče a rychlého vedení míče ve vymezeném  prostoru. Hlavním cílem cvičení je naučit hráče správně přihrávat a udržet míč pod kontrolou v prostorové tísni. 

Popis průpravného cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- středovou část tvoří čtverce 2x2m
- vnější dvě řady jsou vzdálené podle technické vyspělosti hráčů
- hráči ve středové řadě jsou pod prostorovým tlakem
- kdy musí vést míč do strany a přitom se vyhnout spoluhráči a přesně přihrát
- postup přihrávek je pro přehlednost popsán pouze u krajní čveřice
- ale na pokyn začínají přihrávat obě vnější řady
- u této věkové kategorii zpravidla začne někdo vlevo, někdo vpravo
- tím pádem dochází "ke střetu" středových hráčů, což je cílem tohoto cvičení
- hráči musí neustále kontrolovat míč a také své okolí
- po cca 5 minutách se řady vymění

Poznámka autora:

Pro motivaci správného provedení používám soutěživou formu, kdy jednotlivé řady jsou např. vyspělé fotbalové státy (mužstva) a soutěží se kdo má nejvíce přesných nahrávek bez ztráty míče.

 

Video ukázka cvičení:

 

Varianty:

- různé vedení míče (převalovačky, našlapávačky, mezi kotníky atd.)
- různé typy přihrávek ( vnější, vnitřní, přímý nárt)
 

Pomůcky:

- 28x mety (kuželky, kloboučky)
- 12 míč
- případně rozlišovací trika