V posledních měsících jsme na portálu www.trenink.com publikovali tyto články autora dnešního příspěvku: Mezihra s průnikovou mezi obránce nebo Rychlý útok v různém počtu hráčů.
Jakub Havránek, autor dnešního cvičení, pojmenoval druhý díl, který přímo navazuje na první, Otočení hry dozadu a do strany se střelbou. V cvičení po hráčích autor požaduje přízemní kombinaci středem pole, tím pádem vytažení středu obrany soupeře s následným uvolněním hráče v křídelním prostoru, centrem a zakončením.
Cvičení je určeno především pro dorostenecké týmy, ale lze ho úspěšně zařadit i do tréninku mladších a starších žáků. Cvičení je vhodné zařadit do hlavní nebo zábvěrečné části tréninkové jednotky.
Cíl průpravného cvičení:Cílem dnešního cvičení je nácvik herní kombinace v útočné fázi, kdy nejprve vytahujeme zpětnými přihrávkami soupeřovu obranu a poté pokračuje akce přes křídelní prostor do finální části – centru a střelby.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je polovina normální hrací plochy
- cvičení je určeno pro min.
(a) 1 brankáře v brance
(b) 15 hráčů do pole
- hráče rozmístíme stejně jako na obrázku
- při více hráčů můžeme následně cvičení provádět střídavě zprava / zleva
- cvičení zahajují oba středoví hráči svým klamným výběrem místa
- hrotový hráč provádí narážečku se spoluhráčem, který se uvolňuje proti němu
- poté posílá míč na druhého „střeďáka“, který reaguje jiným pohybem na průběh akce
- přihrává na krajního obránce ve vysunutém postavení
- ten přebírá míč směrem vpřed
- a posílá přihrávku vzduchem za obranu soupeře na nabíhajícího krajního záložníka
- krajní záložník si nejprve odskakuje do hlouby pole, aby se vyhnul ofsajdové pozici
- poté prudce startuje do křídelního prostoru kam dostává míč od spoluhráče
- centruje pokutového území soupeře na nabíhající hráče
Důraz klademe na:
- individuální herní činnosti
- klamné pohyby při výběru místa
- rychlou orientaci v herní sekvenci jednotlivých činností
- postavení hráčů v pokutovém území soupeře
- vzájemný "koučink" hráčů
Varianty:
- cvičení lze postavit jako soutěž dvou i více týmů proti sobě
- po určitém času (doporučuji min. po 15 min) a po nácviku druhé části (vyjde v brzké době) necháváme na hráčích jakou variantu provedou
- toto určuje hrotový hráč, který se uvolňuje buď doleva (1. část) nebo doprava (2.část)
Pomůcky:
- 4–8x mety (kuželky, kloboučky)
- popřípadě rozlišovací trika
- 1x velká branka
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.