I v sobotu se na stránkách trenink.com objeví nový článek, tak aby čtenáři našeho magazínu mohli dotvořit plán tréninkových jednotek na následujcí tréninkový mikrocyklus a pomocí těchto cvičení zaměřených na zakončení získat jedny z posledních podzimních bodů.

Vladan Pražák dnes navazuje druhým dílem a pondělní úvodní část čtyřdílnýho seriálu průpravných cvičení, které se zaměřují na nácvik střelby ze střední vzdálenosti po předcházející zpětné kombinaci, do které se zapojuje více hráčů.

Cvičení jsou rozdělena do čtyř variant - čtyř dílů které vyjdou v následujících dvou týdnech na trenink.com - od jednodušších až po ty relativně složitější. Tato cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky a jsou vhodná pro všechny věkové kategorie od mladších žáků a starších

Cíl průpravného cvičení:

V tomto průpravném cvičení skloubíme rozvoj herních činností jednotlivce do více aspektů. Zaměříme se na nejen na střelbu, která je až finální částí celého cvičení, ale také na přesnou přihrávku, zpracování míče, pohyb po přihrávce a vzájemnou součinnost hráčů při nepřetržité kombinaci, která je netradičně vedena zpět od branky.

Popis průpravného cvičení:

- cvičení je téměř totožné jako cvičení 1
- rozdílem je, že všechny přihrávky jdou vzduchem
- dbáme na přesnost přihrávek, na rychlé zpracování a okamžitou akci
- mety a hráče rozestavíme podle nákresu
- cvičení je určeno pro všechny hráče + 2 brankáře
- opět zahajuje hráč na základně: A na B, B na C, C na D atd.
- po přihrávce se hráči posouvají za míčem
- pro plynulost a zapojení všech hráčů co nejvíc zapojíme opět více míčů
- jestliže se hráči alespoň dvakrát protočili na všech postech, změníme stranu

Varianty:

- po zvládnutí zapojíme více míčů a to tak, že až se hráč A postaví na pozici B okamžitě dostává přihrávku od hráče ze základny
- všichni jsou tak neustále v pohybu a cvičení je plynulé
- po rotaci všech hráčů alespoň dvakrát na všech postech a dle uvážení trenéra je třeba přesunout hráče na druhou stranu a využívat tak přihrávky i střelbu levou nohou
- je určen maximální počet doteků na celou akci
- do pokutového území je možno přidat obránce (1,2)

Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}