"Zahrát překvapující průnikovou přihrávku často znamená, že útočící tým se rychle a jednoduše dostává přes zformovanou obranu soupeře, kterou lze postupným útokem jen těžko překonat," říká autor dnešního cvičení, který inspiraci čerpal v tréninkové jednotce Regionální fotbalové akademie v Plzni, s jejíž šéftrenérem Václavem Mrázkem jsme nedávno přinesli exkluzivní rozhovor.
Cílem cvičení s názvem Průniková přihrávka středem hřiště je naučit nebát se zahrát průnikovou přihrávku i středem hrací plochy, kde to je mnohem složitější než v křídelních prostorech, kde je obvykle více volného prostoru.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je naučit hráče především středové řady zahrát průnikovou přihrávku na útočníky, případně do volného prostoru. Průnikové přihrávce předchází přízemní kombinaci s omezeným počtem doteků. Po hráčích požadujeme, aby měli odvahu zahrát průnikovou přihrávku a v cvičení si vyzkoušeli několik možných variant zahrání.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 20x16 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kužel
- uprostřed herního prostoru je vyznačena středová branka
- branka je vytvořena pomocí zapichovacích tyčí
- velikost branky je 6 metrů
- uvnitř hrací plochy jsou 8 výchozích herních pozic, 4 na každé polovině:
(a) první pozice rozehrávajících hráčů je v levém dolním rohu prostoru
(b) druhá pozice u levé středové tyče
(c) třetí pozice u pravé středové tyče
(d) čtvrtá pozice v pravém dolním rohu prostoru
- cvičení je určeno pro 12 hráčů do pole:
(a) na první pozici jsou hráči (A) a (E)
(b) na druhé pozici hráč (B)
(c) na třetí pozici hráč (C)
(d) na čtvrté pozici hráči (D) a (F)
- zrcadlově jsou rozestavení hráči na druhé straně
- hráč (A) má míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A) s míčem
- hráč (B) dělá klamavý pohyb od fiktivního obránce
- hráč (A) přihrává po zemi na hráče (B)
- hráč (A) vyráží po přihrávce do prostoru pod středové hráče
- hráč (D) vyráží vpřed, směrem k hráči (B) a (C)
- hráč (B) prvním dotekem přenáší hru na hráče (D)
- hráč (D) naráží míč na středového hráče (C)
- hráč (C) prvním dotekem přihrává proti rozehrávajícímu hráči (A)
- hráč (A) dává dlouhou, přízemní přihrávku na rozehrávajícího hráče na druhé straně
- během kombinace se hráči posouvají následujícím způsobem:
(a) hráč (A) přebíhá na pozici hráče (B)
(b) hráč (B) se posouvá na pozici středového hráče (C)
(c) hráč (C) jde na pozici hráče (D)
(d) hráč (D) přebíhá na pozici rozehrávajících hráčů (A)
- cvičení plynule pokračuje od rozehrávajícího hráče na druhé straně
Varianta 1
Zaregistrujte se a přihlašte pro další grafické varianty cvičení!
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- je možné upravit velikost středové branky, kterou prochází průniková přihrávka
- minimálním počet hráčů pro cvičení je 8
- cvičení je možné provádět z druhé strany
- hráči kombinaci provádí na jeden dotek
- cvičení je možné zahájit autovým vhazováním
- průniková přihrávka od hráče (A) jde vzduchem
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 2x zapichovací tyč
- 4x kužel (meta, klobouček)
- 4x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.