Cvičení určeným pro věkové kategorie přípravek (U6-U9), se zaměřením na kombinaci a vedení míče jsme se věnovali v cvičeních Vedení míče v kosočtverci pro přípravky nebo Narážečka a ovládání míče pro přípravky, ve které jsou všichni hráči v permanentním vytížení během celého cvičení.
Cvičení Trojkombinace a vedení míče pro přípravky je určeno jak pro hráče přípravek, pro které jde o cvičení jako hlavní náplň tréninku, tak pro mladší a starší žáky, kteří cvičení využijí jako rozcvičení před tréninkem.
Cvičení pro přípravky:
- Živý slalom pro přípravky
- Zakončení po kombinaci a vedení míče pro přípravky
- Zakončení kombinace ve tvaru písmene Y pro přípravky
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik jednoduché kombinace ve trojici hráčů, ve které si hráči vyzkouší a nacvičí přesnou přízemní přihrávku, naražení na jeden dotek, pohyb a vyražení za míčem, výměnu místa, přijmutí míče a intenzivní vedení míče. Po hráčích požadujeme správné technické provedení, koncentraci na první kontakt s míčem a schopnost spolupracovat se spoluhráči.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 12x7 metrů
- na pravé straně herního prostoru jsou vyznačeny tři pozice
- horní, střední a dolní pozice je vyznačena kuželem
- na levé straně herního prostoru je vyznačena jen jedna pozice
- střední pozice je vyznačena kuželem
- cvičení je určeno pro 4 hráče do pole (A-D):
(a) hráč (A) je u pravé dolní pozice
(b) hráč (B) stojí u pravé střední pozice
(c) hráč (C) je u levé střední pozice
(d) hráč (D) stojí u pravé horní pozice
- hráč (A) má míč u nohy
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) po zemi přihrává na hráče (B)
- po přihrávce hráč (A) vyráží vpřed do prostoru
- hráč (B) prvním dotekem naráží míč na hráče (A)
- v tento okamžik se hráč (C) rozbíhá do prostoru směrem na hráče (D)
- hráč (A) dává delší přízemní přihrávku do pohybu na hráče (C)
- hráč (A) jde po přihrávce na pozici hráče (B)
- hráč (B) jde na pozici hráče (C)
- hráč (C) dává přihrávku do nohy na hráče (D)
- hráč (C) jde po přihrávce na pozici hráče, kterému přihrával
- hráč (D) míč přijme, otáčí se s ním po pravé ruce
- obchází horní metu a vede míč podél pravé strany herního prostoru
- až k výchozí metě, odkud hráč (D) zahajuje další akci
Tipy na související cvičení:
- Vyraž s míčem a zapoj do hry spoluhráče
- Jednoduchá průniková přihrávka v pohybu
- Přijmi míč, otoč se s ním a přihraj
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost prostoru cvičení (zvětšit/zmenšit)
(b) vzdálenost bočního kuželu od trojice kuželů (zvětšit/zmenšit)
- cvičení je možné provádět opačným směrem
- cvičení je zahájeno od hráče (A) autovým vhazováním
- hráč (D) si muže míč podél delší strany míč předkopnout a vyrazit za ním
- cvičení je určeno maximálně pro 5 hráčů
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x kužel
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.