Cvičení pro útočníky, zaměřených na zakončneí z prostoru pokutového území jsme se věnovali v cvičeních Zakončení po přihrávce pod sebe nebo Zápasové zakončení z prostoru před brankou, které útočníky vede k pohotovému zakončení s omezeným počtem doteků a po předchozím běžeckém zatížení.
Cvičení s názvem Zakončení prvním dotekem v pokutovém území je určeno pro skupinový trénink útočníků, kteří se v cvičení zaměřují na zakončení z prostoru pokutového území, odkud statisticky padá nejvíce branek. Po hráčích požadujeme kocentraci na jediný dotek s míče a správné načasování před finální přihrávku.
Tipy na cvičení na nácvik zakončení z prostoru pokutového území:
- Zakončení v pokutovém území jako Julius Lavický (2.část)
- Zakončení v pokutovém území jako Julius Lavický
- Zakončení z vápna jako Lionel Messi
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je aby útočníci, kteří se dostanou k zakončení v prostoru pokutového území, odkud statisticky padá nejvíce branek, získali jistotu při pohotovém zakončení prvním dotekem. Po zakončujících hráčích požadujeme zahájení jednouduché přípravné kombinace a náběh do prostoru odkud hráč může zakončit prvním dotekem. Od hráčů, kteří dávají finální přihrávku požadujeme, aby se naučili zahrát dobře načasovanou přihrávku.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je pokutového území a jeho bezprostřední okolí
- na brankové čáře je postavena branka
- v herním prostoru jsou vyznačeny tři výchozí herní pozice:
(a) první pozice hráčů vpravo vedle branky, na autové čáře, mezi malým a velkým vápnem
(b) druhá pozice hráčů na hraně pokutového území, na úrovní levého boku malého vápna
(c) třetí pozice hráčů na úrovni pravé tyče brany, 5-10 metrů před pokutovým územím
- cvičení je určeno pro:
(a) 6 hráčů do pole (A-F)
(b) 1-2 brankáře (G)
- na první pozici jsou hráči (A) a (B)
- na druhé pozici jsou rozehrávající hráči (C) a (D)
- na třetí pozici jsou hráči (E) a (F)
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (C)
- hráč (C) přihrává na hráče (E)
- po přihrávce si hráč (C) nabíhá do prostoru pokutového území, kde bude zakončovat
- hráč (E) přijme míč a krátce ho vede směrem k hráči (A)
- ve stejný okamžik se rozbíhá hráč (A) proti hráči (E)
- hráč (E) přihrává hráči (A), který je v pohybu proti němu
- hráč (A) naráží míč na zakončujícího hráče (C)
- hráč (C) prvním dotekem zakončuje z prostoru pokutového území
- po zakončení akce:
(a) hráč (A) jde na druhou pozici za hráče (D)
(b) hráč (C) z druhé pozice jde na třetí pozici za hráče (F)
(c) hráč (E) z třetí pozice přebíhá na první pozici za hráče (B)
- cvičení se opakuje
Tipy na související cvičení:
- Zbrojovka Brno: Střelba po naražení a po příčné přihrávce (2.část)
- Pomocnými přihrávkami si připrav zakončení
- Střelba po kombinaci ve čtvercích
Varianty:
- výchozí pozice hráčů je možné posunout do větší hloubky hrací plochy
- cvičení je možné provádět na opačnou stranu
- hráči mají povolen při zakončení druhý dotek
- hráči zakončují "slabší" nohou
- hráči soutěží o větší počet vstřlených branek
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x branka
- 6-12x míč
- 3x kužel (meta)
- případně tréninkové figuríny
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.