Cvičením jejichž cílem je naučit hráče uvolnit se před zapojením do kombinace, zapojit se do postupného útoku a zakončit akci podhrotovým hráčem jsme se věnovali v cvičeních Postupná kombinace středem se zakončením nebo Zakončení po sklepnutí a průnikové přihrávce, ve kterém po hráčích po hráčích v zakončení požadujeme maximální efektivitu.
V cvičení Spolupráce a zakončení trojice útočníků se zaměřujeme na variabilní kombinaci trojice hráčů, kteří jsou v diagonálním postavení, středový záložník-podhrotový hráč-hrotový útočník. Cílem je vytvořit prostor pro náběh a vytvoření střelecké pozice pomocí jednoduché kombinace.
Tipy na cvičení zaměřené na postupný útok:
Kombinace středem se zakončením
Uzavřená kombinace v trojúhelnících (2.část)
Střelba po tandemu z hloubky pole
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik spolupráce trojice útočících hráčů, kombinace a postupného útoku z hloubky pole zahájeného od středního záložníka, který směruje svoji přihrávku na podhrotového záložníka nebo hrotového hráče. Poté hráči variabilně řeší finální fázi útoku pomocí naražení, uvolnění prostoru, náběhů do otevřených prostorů, navedení míče do zakončení a finálně zakončují.
Po hráčích požadujeme, aby kontrolovali svůj pohyb v okamžiku přihrávky a vyhnuli se ofsajdovém postavení. Protože zakončení probíhá z prostoru pokutového území, tak po hráčích požadujeme vysokou efektivitu v zakončení.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 40x25 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- ve středu kratších koncových stran jsou postaveny branky
- v těžišti herního prostoru je vyznačen čtverec
- středový čtverec je vyznačen pomocí kuželů
- rozměry středového čtverce jsou 10x10 metrů
- cvičení je určeno pro 8 hráčů a 2 brankáře
- brankáři chytají v obou brankách
- hráči do pole jsou rozdělení na dva týmy po 4 hráčích (A-D):
(a) hráč (A) modrého týmu stojí v pravém dolním rohu, za ním stojí hráč (B)
(b) hráč (C) modrého týmu stojí u pravého dolního kuželu středového čtverce
(c) hráč (D) modrého týmu je u levého horního kuželu středového čtverce
(d) hráč (A) žlutého týmu stojí v pravém horním rohu, za ním stojí hráč (B)
(e) hráč (C) žlutého týmu stojí u pravého dolního kuželu středového čtverce
(f) hráč (D) žlutého týmu je u levého horního kuželu středového čtverce
- rozehrávající hráči mají k dispozici dostatek míčů
Druhá varianta cvičení je k dispozici ve videocvičení na kanálu YouTube portálu www.trenink.com
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A) z pravého dolního rohu
- hráč vyráží a vede míč směrem na hráče (C)
- poté hráč (A) přihrává na hráče (C) a je v pohybu za míčem
- hráč (C) prvním dotekem naráží míč na rozběhnutého hráče (A)
- hráč (C) se po naražení uvolňuje a nabíhá do pravého křídelního prostoru
- hráč (A) dává diagonální přihrávku na hráče (D)
- po přihrávce hráč (A) přebíhá na pozici hráče (C)
- hrotový útočník (D) přihrávkou hledá rozběhnutého hráče (C)
- hráč (C) míč přijme a navádí ho do střelecké pozice ze které zakončuje
- po skončení jde hráč (C) na pozici (D)
- hráč (D) jde mezi rozehrávající do pravého horního rohu herního prostoru
- další akci zahajuje hráč (A) z pravého horního rohu
Druhá varianta cvičení je k dispozici ve videocvičení na kanálu YouTube portálu www.trenink.com
Tipy na cvičení se zaměřením na zakončení:
Druhá varianta cvičení je k dispozici ve videocvičení na kanálu YouTube portálu www.trenink.com
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) velikost středového čtverce (zvětšit/zmenšit)
(c) umístění středového čtverce (mimo osu/jinou hloubku)
- velké branky je možné nahradit dvojicí malých přenosných branek
- cvičení zahajují:
(a) brankáři rozhrávkou na hráče v rohu herního prosotru
(b) hráči s míčem autovým vhazováním
(c) nahozením míče rukou na (prsa/koleno/stehno)
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Druhá varianta cvičení je k dispozici ve videocvičení na kanálu YouTube portálu www.trenink.com
Pomůcky:
- 2x branka
- 8x kužel (meta, klobouček)
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
Druhá varianta cvičení je k dispozici ve videocvičení na kanálu YouTube portálu www.trenink.com
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.