Sdílejte:
AKTUALIZOVÁNO Dnes přicházíme na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com s dalším pohledem do minulosti tohoto portálu a přinášíme předělané cvičení z úvodního roku fungování těchto stránek, o kterém si myslíme, že by nemělo ve vašem trenérském zápisníku chybět.Středeční článek s názvem Proudové zakončení pro dva hráče je zaměřen je na finální přihrávky v bezprostřední blízkosti pokutového území a vlastní zakončení. Důležitý je pohyb zakončujícícho hráče proti hráči, který dává finální přihrávku, jež musí být dobře načasovaná. Dbáme na minimální počet doteků a efektivitu v zakončení.
Cvičení zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho již hráči přípravek. Cvičení může být organizováno formou soutěže.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem tohoto průpravného cvičení je spolupráce dvou až tří hráčů ve finální části zakončení, nácvik kombinace a finální přihrávky před vlastním zakončením uvnitř nebo vně pokutového území, podle toho jak stanoví trenér, důraz je kladen na správné načasování přihrávek a efektivitu v zakončení.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdelník 50x30 metrů
- koncových stranách obdelníku jsou proti sobě umístěny dvě branky
- branky jsou umístěny čelem k sobě
- cvičení je určeno minimálně pro 8 hráčů a 2 brankáře
- hráči jsou rozestaveni podle diagramu
- minimálně po třech hráčích A v záatupu vedle pravé tyče branek
- dva hráči B ve středu mezi brankami
- akci začíná hráč A
- hráč A přihrává na hráče B
- hráč B prvním dotekem vrací zpět na hráč A
- hráč B se po odehrání uvolňuje a nabíhá do gólové pozice
- hráč A se snaží najít finální přihrávkou najít hráče B
- hráč B po zpracování se pokouší o efektivní zakončení
- hráč A se posune na pozici hráče B
- hráč B po zakončení se přesouvá do protějšího zastupu hráčů A
- následuje další akce, kterou zahajuje hráč A z druhého zástupu
- každý hráč akci opakuje 6x-12x
Varianty:
- hráči celou akci provádí na jeden dotek
- hráč A akci zahajuje autovým vhazováním
- hráč B akci zakončuje na (1,2) dotek
- branka prvním dotykem platí za 2 body
- mužstvo je rozděleno na dva týmy, které soutěží
- proti zakončujícímu hráči startuje obránce o jedné z tyčí branky
Pomůcky:
- 2x velká branka
- 12x míč
- 6x mety (kuželky, kloboučky)
- rozlišovací trika
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.