Sdílejte:
Ve středu se svým prvním cvičením na stránkách magazínu fotbalových trenérů prezentoval Václav Mrázek, dva dny poté jde se svou kůží na trh se svým vlastním cvičením zkušený trenér Libor Musil, který se zaměřil na nácvik útočné kombinace.Libor Musil, je prvním trenérem střední věkové generace, který aktivně začal pro náš web magazín přispívat, v minulosti působil u mládežnických týmů různých věkových kategorii, několik let trénoval muže, aby se vrátil zpět k mládeži, tentokrát ke stašímu dorostu.
Dnešní průpravné cvičení má název Útočná kombinace 1-2, které je určeno pro dva útočníky a jednoho středového hráče můžete zařadit do tréninkového procesu jak mládeže, tak týmu dospělých.
Cíl průpravné cvičení: Cílem tohoto průpravného cvičení je zlepšit pohyb hráčů bez míče, správný výběr místa, finální část kombinace středem hřiště a následné zakončení. Trenér dbá na správné načasování pohybu hráčů, návatnost a hlavně efektivitu v zakončení.
Popis průpravného cvičení:
- hrací plochou je přibližně polovina normální hrací plochy
- využívá se pro toto cvičení velká branka
- cvičení je určeno pro tři hráče a brankáře
- brankář chytá v brnce
- je vhodné toto cvičení využít při skupinové formě tréninku pro koncové hráče a střední záložníky
- hráči jsou před každou akci rozestaveni podle diagramu
- akci zahajuje hráč (1) kolmou přihrávkou na hráče (2)
- hráč (2) se pohybuje před hranicí pokutového území
- hráč (2) naráží zpět na hráče (1), který je v pohybu k brance soupeře
- hráč (2) po naražení míče zpět úvolňuje prostor a po ofsajdové "hraně" přebíhá do středu pole
- ze středu pole sbíhá doprava hráč (3)
- hráč (3) dostává kolmou přihrávku od hráče (1)
- hráč (1) se dostává do výhodné pozice a zakončuje
- IZ je přibližně 5-10 vteřin, cvičení se opakuje
Varianty:
- akci zahajuje výhozem nebo výkopem na hráče (1) brankář
- hráči mají omezený počet dotyků na 2
- ve finální části může hráč (3) zvolit místo střely přihrávku na hráče (2)
- hráče (3) může atakovat při střelbě napadající obránce
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.