Opět je tu nový týden, většina týmů dospělých i dorostenců již zahájila přípravu na novou sezónu a na stránkách trenérského portálu trenink.com pokračujeme v nekonečném seriálu článků vycházejících pro trenéry z Česka a ze Slovenska.

Autorem dnešního průpravného cvičení je trenér Josef Vrážel jehož průpravné cvičení Nekonečná ulička představuje další z mnoha organizačních variant nácviku dynamické techniky hráčů.

Na stránkách tohoto webu například vyšel již podobný článek Rozcvičení v kruhu nebo Listové cvičení od trenérky Moniky Polákové.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je nácvik a zdokonalování dynamické techniky hráčů - vedení a technika s míčem, přihrávání. Je určeno pro věkové kategorie od žáků až po muže. Kdy se zařazuje především do průpravné části tréninkové jednotky. 

Popis průpravného cvičení:

- cvičení je určeno pro více jak 12 hráčů
- 2/3 hráčů mají míč
- hráči s míčem se rozestaví proti sobě do uličky
- způsobem cik-cak ve vzdálenosti 3-5 metrů
- zbylí hráči se postaví do zástupu na začátek vzniklé uličky
- postupně ji probíhají od jednoho hráče k druhému
- hráči tvořící uličku drží míč v ruce
- přihrávají probíhajícím hráčům předem určeným způsobem
- probíhající hráči vracejí přihraný míč předem určeným způsobem
- přebíhají z jedné strany na druhou
- kde se pět stavějí do zástupu
- po proběhnutí všech hráčů se začíná z druhé strany
- hráči si po určeném počtu opakování vymění role
- trenér dbá na:
(a) rychlou práci nohou
(b) práci na špičkách
(c) rychlé převzetí míče pod kontrolu

Varianty:

- hráči vracejí míč přihraný obloukem
a) vnitřním nártem z jedné strany levé nohy z druhé pravou nohou
b) to samé přímým nártem
c) šajtlí
d) hlavou

{reg} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- míč je přihráván do těla tak, aby hráči byli nuceni míč zpracovat:
(a) stehnem
(b) na prsa
(c) jinou částí těla
- a ihned pře dopadem míč opět přesně vrátit do rukou nahrávajícímu hráči

Pomůcky:

- 10x hříbky, kloboučky, kuželky (dle počtu hráčů)
- 8x míč (dle počtu hráčů)

{/reg}