Sdílejte:
V úterý dopoledne se na stránkách portálu určeného fotbalovým trenérům trenink.com objevuje druhý článek Josefa Vrážela, který popisuje variantu průpravného cvičení jež rozvíjí myšlenku nácviku uveřejněnou v seriálu Křídelní hra na 4 ukázkách
[1]
[2]
[3]
[4]
od autora Svatopluka Chrobáka.Název dnešního článku je Křídelní hra se zapojením útočníků, autor ho měl možnost sledovat v tréninkové jednotce druholigového týmu SK Kroměříž pod vedením trenéra Pivarníka součastného asistenta v Rapidu Vídeň a navazuje na první variantu publikovanou minulý týden.
Cvičení je určeno zejména pro dorosteneckou a mužskou kategorii, zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
Cíl průpravného cvičení: Cílem průpravného cvičení je fixace řešení založení, vedení a zakončení útočné činnosti vycházející ze základního rozestavení 4:4:2, kombinační spolupráce útočníků se záložníky a vlastní zakončení spolupráce hráčů střelbou.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem jsou 3/4 normální hrací plochy
- cvičení je určeno pro celé mužstvo
- hráči jsou rozestavení v útočném postavení systému 4:4:2
- hráči nastupují na "svých" postech
- na pozici krajních záložníků (KZ) můžeme využít i krajní bránce
- akci zahajuje střední záložník (SZ)
- SZ začíná krátkou výměnou míče
- s druhým středním záložníkem
- střední záložník rozehrává míč na levého krajního záložníka (LKZ)
- levý krajní záložník vrací na střed nabíhajícímu středovému záložníkovi
- a ihned nabíhá do křídelního prostoru
- střední záložník míč přihrává na nabíhajícího útočníka
- který míč přihrává do křídelního prostoru
- na levého krajního záložníka
- záložník míč po vedení do křídla
- centruje na nabíhající útočníky
- hráči se znovu vracejí do svých pozic
- další akce probíhá na druhém křídle (hrají modří)
Varianty:
- v pokutovém území se pohybují:
(a) jeden obránce: situace 2:1
(b) dva obránci: situace 2:2
(c) tři obránci: situace 2:3
- křídelní záložník musí řešit soubojovou situaci 1:1
- dvojice útočníků, čekající na dalš akci plní úlohu hráčů čekajících na odražený míč
{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:
- hráči mohou akcui zakončit pouze prvním dotykem
- dvojice útočníků soutěží o větší počet vstřelených branek
- centrující hráči si počítají úspěšné centy, které jsou zakončené:
(a) vstřelením branky
(b) pouze zakončením (úspěšné i neúspěšné)
Pomůcky:
- 1x velká branka (přenosná)
- 6x kloboučky
- dostatečný počet míčů
{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.