Prázdniny jsou pomalu u konce a přestože je dnes prvního září, hráči mládežnických týmů si užívají poslední dny volna. Autorka a trenérka Monika Poláková si na dnešní den připravila pro čtenáře trenérského portálu trenink.com jednoduché cvičení, které je především zaměřeno na nácvik přihrávání.

Dnešní článek má název Zabíhačka za zády, které je ideálním cvičením na nácvik techniky práce s míčem, přihrávání, orientace v prostoru a periferního vidění, jako tomu bylo v případech cvičení Geryho obdélník nebo Listové cvičení.

Cvičení je určeno pro všechny mládežnické týmy, zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního jednoduchého průpravného cvičení pro tři hráče je u hráčů především zlepšit přihrávání, které je spojeno s dobrým ovládáním míče a především pak se správným načasováním přihrávky, periferním viděním a orientace tříčlenné skupiny hráčů v prostoru.

Popis průpravného cvičení:

- pro celé mužstvo by měla být k dispozici jako hrací plocha polovina hřiště
- mužstvo je rozděleno na menší skupinky
- cvičení je organizováno ve trojicích (3)
- hráči stojí přibližně v jedné rovině
- rozestupy mezi jednotlivými hráči jsou podle věku:
(a) 3 metry
(b) 5 metrů
(c) 8 metrů
- trojice hráčů má vždy jeden míč
- akci zahajuje jeden z krajních hráčů (A)
- hráč A přihrává míč hráči C
- běží doprostřed, na místo hráče B
- a to za jeho zády
- hráč C odehrává přihrávku na hráče B
- a běží doprostřed za zády hráče A
- cvičení se pravidelně opakuje

Poznámka:

- hráč uprostřed se mění vždy s hráčem který odehrává míč na druhou stranu
- vždy běží za zády hráče
- míč se vždy po diagonále přihrává ze strany na stranu

{reg} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- lze měnit délku přihrávky
- po odehrání míče různé úkony:
(a) kotoul
(b) otočka atd.
- různé úkony s míčem:
(a) přešlapovačka
(b) zaseknutí
- a pak přihrávka

Pomůcky:

- 1x míč na trojici hráčů

{/reg}



{comment}