Sdílejte:
Stále častěji od našich čtenářů dostáváme prosby o větší počet cvičení, které se budou věnovat nácviku a tréninku střelby, dnes prosbám vyhovujeme a publikujeme na stránkách trenérského portálu trenink.com první díl seriálu věnovanému střelbě po předchozí kombinaci od Jiřího Formánka.Nový seriál zahajujeme prvním dílem s názvem Střelba po kombinaci skupiny hráčů, tentokrát s podtitulem Kombinace na jeden dotek středem pole do které se aktivně zapojují čtyři hráči, kde po dvou přihrávkách následuje finální na hráče nabíhajícího ze středu pole.
Cvičení je vhodné zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho již hráči žákovských týmů všech úrovní, dle věkové kategorie je třeba upravovat výchozí postavení hráčů vzhledem k brance.
Cíl průpravného cvičení:Cílem tototo průpravného cíle, kde jde především o nácvik střelby, že je nutno u mladších hráčů vypěstovat povědomí o skutečnosti, že každé zakončení ve fotbale je třeba připravit perfektně provedenou kombinací, kde o úspěšnosti střelby rozhoduje i kvalita finální přihrávky.
Popis průpravného cvičení
- herním prostorem je 1/3 normální hrací plochy
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) 6 hráčů do pole
(b) 1-2 brankáře
- hráči jsou rozestavení podle diagramu:
(a) brankář chytá ve velké brance
(b) hráč A 30 metrů od brankové čáry s dostatkem míčů
(c) hráči C a D 20-25 metrů od brankové čáry po levé i pravé ruce hráče A
(d) hráč B v prostoru kruhu na pokutovém území
- kombinaci zahajuje hráč A
- hráč A dává kolmou přihrávku na hráče B
- hráč B prvním dotykem sklepává na hráče C
- hráč C dává šikmou přihrávku na hráče D
- hráč D je v pohybu k brance
- hráč D přijme míč a zakončuje:
(a) prvním dotykem z libovolného prostoru
(b) bez omezení počtu dotyků z libovolného prostoru
(c) z prostoru vně/uvnitř pokutového území
- posuny hráčů po střelbě:
(a) hráč A na místo hráče který zakončoval (C,D)
(b) zakončující hráč na pozici hráče B
(c) hráč B jde pro míč a zařazuje se do zástupu A
Varianty:
- maximální počet hráčů zapojených do cvičení je 12
- hráči kombinaci provedou kompletně i se střelbou "slabší" nohou
- zakončení je vyžadováno pouze "po zemi"
- hráči soutěží o větší počet branek
- o větší počet branek soutěží dvojice-trojice hráčů
- po finální přihrávce je vyžadováno převzetí míče a individuální nájezd
- úvodní přihrávka je provedena autovým vhazováním
Pomůcky:
- 1x velká přenosná branka
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- 6x míč
- rozlišovací trika při použití varianty soutěže družstev
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.