Sdílejte:
Čtvrteční dopolední článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com je reakcí redaktora Josefa Vrážela na článek z konce října od trenéra Jiřího Formánka s názvem Rychlý protiútok 2+1 na 1/2 hřiště, který se zaměřuje na tuto taktickou variantu.Druhá varianta cvičení má název Rychlý protiútok trojice hráčů na 1/2 hřiště, rychlý protiútok často využívají mužstva hrající na soupeřových hřištích. Cvičení ukazuje jednu s mnoha typických kombinací, snažících se překonat vysoko hrající obranu soupeře.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je především starším věkovým kategoriím žáků, dorostenců a mužů.
Cíl průpravného cvičení:Cílem průpravného cvičení je nácvik rychlého protiútoku vedeného prakticky výhradně středem hrací plochy pro trojici hráčů. Cílem je přejít do protiútoku po vědomé spolupráci hrotového útočníka se záložníkem s následnou výměnou místa od útočníků až po přechod do samotného zakončení.
Popis průpravného cvičení
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) 9-18 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- hráči jsou rozděleni do trojic
- hráči vždy plní úlohu dvou útočníků a jednoho středového hráče
- útočníci (B,C) se pohybují na hranici kruhu na soupeřově polovině
- střední (podhrotový) záložník A se pohybuje s míčem před kruhem na vlastní polovině
- akci zahajuje jeden z útočníků (na obrázku útočník B)
- který prudce vyráží proti střednímu záložníkovi A
- na to reaguje druhý útočník (C) rovněž vyražením směrem k míči
- ale šikmo za záda útočníka B
- střední záložník A si narazí pomocí útočníka B
- který pak širokým obloukem nabíhá směrem k soupeřově bráně
- záložník A volí kolmou přihrávku na útočníka C
- který rovněž širokým obloukem otvírá střed hřiště
- útočník C po vedení míče:
(a) sám zakončuje
(b) volí přihrávku na jednoho ze svých nabíhajících spoluhráčů
- po zakončení následuje další akce
Varianty:
- s úvodním postavením hrotových lze různě manipulovat především do hloubky
- druhá přihrávka na útočníka jde:
(a) po zemi
(b) vzduchem)
- trojice hráčů soutěží o větší počet vstřelených branek
- na útočné polovině je na hranici kruhu vyznačena hranice ofsajdu
- střední záložník si sám vybírá spolupráci ze dvou nabíhajících útočníků
- zařazení obránců, kteří od určeného okamžiku brání aktivně
- dva střední záložníci, kteří si vzájemně přihrávají a reagují na nabídku útočníků
Pomůcky:
- 10x míč
- 1x velká branka (přenosná)
- 9-18 rozlišovací trika (různé barvy)
- 4x mety (kloboučky, kužely)
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.