BONUS PRO REGISTROVANÉVětšina trenérů se shodne, že standardní situace často rozhodují utkání a zvláště v profesionálním fotbale je jim věnována potřebná pozornost. Na nižších úrovních je na tuto činnost často zapomínáno a to z několika důvodů. Hlavně jde při nacvičování o stereotypní činnost, do které není zapojeno celé mužstvo a nacvičování zabere spoustu času, který chceme využít v tréninkovém cyklu na základní dovednosti.V dnešním článku nazvaném Rohový kop se dvěma hráči u míče se zaměříme na několik varinat řešení rozehrání rohového kopu, kdy z týmů, který rohový kop rozehrává, jsou u míče dva hráči. Řešení standardní situace nás bude zajímat jak z pohledu bránícího týmu, tak útočícího týmu.
Budeme chtít názor trenérů, jak se zachovat v případě, že při rozehrání rohového kopu má útočící tým u míče dva hráče? Nabídneme dvě možnosti rozehrání rohu a chceme znát i ty vaše.
Řešení z pohledu obranného postavení?
| |
|---|
Jeden z hráčů se míč chystá rozehrát, druhý stojí na autové čáře, asi pět metrů od rohového praporku.
Jak vyřešit tuto situaci z pohledu bránícího týmu?
Varianta (1) - do pravidly povolené vzdálenosti stavíme pouze jednoho obránce.
Varianta (2) - stavíme dva obránce, čelem proti útočícím hráčům.
Varianta (3) - do tohoto prostoru nestavíme žádného obránce.
Varianta (4) - početně převýšíme útočníky, do tohoto prostoru pošleme tři obránce.
Jaké jsou výhody a nevýhody jednotlivých variant? Jaké zvolíte řešení Vy?
Varianta rozehrání na zadního obránce
- dva útočící hráči jsou u míče
- jeden rozehrávající, druhý cca 5 metrů na autorvé čáře
- soupeř proti těmto dvěma hráčům postavil dva obránce
- před polovinou hrací plochy jsou dva obránci a jediný vysunutý hráč soupeře
- akci zahajuje hráč z hranice pokutového území
- který nabíhá do prostoru za dva stojící obránce
- okamžitě po jeho náběhu se první z řady nabíhajících hráčů vrací na post hráče čekajícícho na odražený míč
- ve stejný okamžik se rozbíhá pravý obránce do prostoru odkud může centrovat
- rozehrávající míč posune na druhého hráče u míče
- ten se rozhoduje podle situace, podle toho jak zareagují obránci
- cílem je míč posunout kvalitní přihrávkou na obránce
- který se prvním, druhým dotykem snaží centrovat na zadní tyč branky soupeře
- kde by útočící tým měl mít početní převahu
{slide=Varianta pro registrované čtenáře www.trenink.com} {hidefrom=Public} PRO REGISTROVANÉ ČTENÁŘE
Varianta rozehrání nmezi dvěma obránci
- dva útočící hráči jsou u míče
- jeden rozehrávající, druhý cca 5 metrů na autorvé čáře
- soupeř proti těmto dvěma hráčům postavil dva obránce
- před polovinou hrací plochy jsou dva obránci a jediný vysunutý hráč soupeře
- pravý obránce je výrazně posunutý do pravé strany
- je předpoklad, že bude obsazen útočníkem
- akci zahajuje hráč z hranice pokutového území
- který je obsazený a také výrazně posunutý do pravé strany
- krátce nabíhá do prostoru za dva stojící obránce
- po několika metrech se zastavuje obrací a blokuje hráče, který ho obsazuje
- po jeho náběhu se první z řady nabíhajících hráčů vrací na post hráče čekajícícho na odražený míč
- ve stejný okamžik se klamavě rozbíhá pravý obránce do prostoru odkud může centrovat
- měl by tím na sebe upoutat pozornost jednoho obránců z rohu a částečně i obránce z hranice pokutového území - rozehrávající míč posune na druhého hráče u míče
- druhý hráč z hranice pokutového území si nabíhá za dva obránce
- druhý hráč se snaží mezi dvěma obránci dostat míč na nabíhajícícho hráče:
(a) hráč buď okamžitě zakončuje
(b) nebo prvním dotykem centruje na zadní tyč
{/hidefrom} {/slide}
{comment}



Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.