Tak, jako všichni příznivci fotbalu, i já jsem byl zvědavý na to, jak se bude prezentovat naše reprezentační mužstvo v prvním přípravném utkání na EURO 2012 po zimní přestávce v Irsku.
Zvědavý jsem byl hned z několika důvodů. Tým se sešel po delší době od úspěšné barážové bitvy s Černou Horou, která byla „dohrána“ na cestě domů na letišti a v letadle, což sklidilo zaslouženou vlnu kritiky fanoušků i médií. Zvědavý jsem byl i proto, že v průběhu kvalifikace na zmiňované EURO hráči k přípravným utkáním nepřistupovali s odpovídajícím zaujetím a tomu odpovídaly i výkony na hřišti.
Logicky následovala i kritika, protože při tomto přístupu se opět logicky nedostavily ani výsledky.
Zvědavý jsem byl i proto, že do týmu bylo nominováno několik nových nebo staronových fotbalistů (Rajtoral, Limberský, Štajner), tím se před vrcholem letošní sezóny v červnu v Polsku a na Ukrajině vytvořila daleko větší tlačenice na nominaci do týmu, který nás bude na této prestižní akci reprezentovat.Především z tohoto posledního důvodu jsem očekával zlepšený přístup nominovaných hráčů k přípravnému utkání v Irsku a tím i kvalitní výkon a výsledek. Můj předpoklad byl zcela správný. V tomto utkání bylo už na jeho začátku cítit změnu v přístupu hráčů. Bylo na první pohled zřejmé, že každý chce podat co nejlepší výkon a do nominace se probojovat. Platí to nejen o těch, kteří v reprezentaci začínají nebo jsou v ní krátce, ale i o těch, kteří možná měli ještě před nedávnem pocit, že patří do kádru trenéra Bílka jaksi automaticky. Proto jediným negativem z tohoto utkání je pro mě výsledek, který neodpovídá tomu, co jsem na obrazovce viděl.
A je to opravdu škoda, protože výsledek zpravidla potvrzuje to, co se v utkání na hřišti dělo. Tentokrát to tak není, protože naše mužstvo si po kvalitním výkonu, i když nebyl bez chyb, vyhrát zasloužilo, což by dodalo všem kolem týmu i veřejnosti, více klidu do dalšího období před vlastním „evropským“ turnajem. V každém případě i toto utkání potvrdilo, že v současné době má trenér Bílek tým, který může na EURO 2012 překvapit, protože má opravdu fotbalovou kvalitu. Pokud se k tomu vytvoří odpovídající atmosféra a týmový duch, tak se můžeme na tento turnaj těšit.
Proč došlo k této pozitivní změně? Když to vezmu od zadu, tak cílem ve sportu a tedy i ve fotbalu, je výsledek. K tomu je třeba podat kvalitní výkon a k tomu je třeba odpovídající přístup. Protože se pozitivně změnil přístup, změnilo se pozitivně i to ostatní, protože předpoklady k tomu tým má.
Zkrátka se trenérovi Bílkovi před tím nepodařilo z týmu dostat maximum, teď se to daří. Zda je to změnou v práci trenéra nevím. Nejsem uvnitř týmu. Jedno ovšem vím zcela jistě. Je to tím, že do týmu, po dlouhém váhání, trenér Bílek postupně nominoval čerstvou, novou krev s velkou motivací. Už díky „plzeňské vlně“ hráčů v závěru kvalifikace, (Petržela, Kolář, Jiráček a Pilař), později Gebre Selassie, dnes k nim přibyl Rajtoral a Limberský a „navrátilec“ Štajner. Zkrátka se ukázalo, že i fotbalisté z Gambrinus ligy mají kvalitu a k tomu velkou motivaci působením v reprezentaci, navíc na EURO 2012 , si vybojovat zahraniční angažmá. Je jasné, že tahle „hladová vlna“ hráčů strhne s sebou i ostatní a to je to, co tým potřeboval.
Ve včerejším utkání mě nikdo vyloženě nezklamal, s jednou výjimkou. Tou je Daniel Kolář. Vlastně ani on mě nezklamal, protože já mám na něj již delší dobu dost kritický názor. Zdá se mi, že i v dresu Plzně nehraje pro tým tak, jak bych si já představoval. Z jeho projevu mám pocit, že hraje hodně na sebe, individualisticky. Defenzívu šidí, v ofenzívě lehce ztrácí míče, protože je tzv. předržuje. Potvrdil to i včera. Za 30 minut, které hrál, hned několikrát zbytečně dlouho vodil míč, proto se dostal do střetu s hráčem soupeře, míč ztratil a zatímco se vyčítavě díval na rozhodčího, tak soupeř šel do nebezpečného protiútoku.
Vrcholem, byla ztráta míče blízko našeho pokutového území a po ní vyrovnávací branka Irska těsně před koncem utkání. A to byla škoda, protože jsme si zasloužili vyhrát.
Určitě nepříjemné bylo zranění Jiráčka. Myslím nepříjemné především pro něj, protože tým ukázal, že může hrát i bez něj a dokonce se dobře vyrovnal i s absencí Tomáše Rosického. A to je cenné pro tým i pro trenéra Bílka. I proto je dobře, že se utkání uskutečnilo, protože bylo z mnoha pohledů pro trenéra přínosem.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.