Níže uvedený zjednodušený model popisuje posloupnost jednotlivých pohybových schopností z hlediska fyziologie. Struktura tréninkové jednotky je závislá na cílech a použitých formách metodách a prostředcích.
Základní organizační formou tréninkového procesu je tréninková jednotka, kterou lze ve zjednodušeném modelu posloupnosti rozdělit na čtyři základní části:
(a) úvodní
(b) průpravnou
(c) hlavní
(d) závěrečnou
Jedna tréninková jednotka nemůže obsahovat všechny v tomto modelu uvedené činnosti!
Úvodní část:
- hodnocení předcházející tréninkové jednotky či zápasu
- seznámení s programem tréninkové jednotky
- organizační záležitosti
Průpravná část:
- "rozcvičení" - pohybová činnost mírné intezity (pomalý běh, obraty, poskoky bez rychlých a švihových pohybů)
- příprava hybného a nervového systému hráče na zatížení
- po "zahřátí" organismu hráče následuje dynamický strečink (protahovací cvičení)
- po strečinku se obvykle pokračuje dynamickou činností (s míčem i bez míče)
- zapracování organismu zvýšením intenzity prováděných činností
Hlavní část:
- na začátek hlavní části, kdy je organismus hráčů odpočatý zařazujeme:
(a) koordinační a obratnostní cvičení
(b) rozvoj rychlostních schopností
(c) rozvoj explozivně dynamických silových schopností
(d) nácvik nových pohybových dovedností
- až poté následujíc tyto činnosti:
(a) ověření a zdokonalení již naučenžch pohybových dovedností
(b) rozvoj rychlostní(krátkodobé) a střednědobé vytrvalosti
(c) rozvoj dlouhodobé vytrvalosti
(d) rozvoj silově vytrvalostních schopností
Závěrečná část:
- urychlení regeneračních procesů:
(a) protahovací cvičení
(b) kompenzační cvičení
- pohybová činnost s relaxáčními účinky
Cvičením, které jsou zaměřené na nácvik přípravné kombinace, uvolnění zakončujícího hráče i vlastní promění střelecké pozice, jsme se věnovali v článcích 
Do úvodní, respektive průpravné části fotbalového tréninku je možné zařadit kombinační cvičení, které je určené pro celý tým jako 
Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních 
Rozvoji rychlostní vytrvalosti a 
Rozvoji rychlostních schopností jsme se poslední době věnovali v rychlostně-kondičních cvičeních 
V minulosti se na stránkách fotbalového trenérského portálu www.trenink.com objevilo cvičení 
Před několk lety jsme na stránkách www.trenink.com uveřejnili průpravnou hra 
Rychlostní cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů, kde důraz je v cvičení kladen především na rychlou reakci spolupracujících hráčů. Od hráčů vyžadujeme maximální koncentraci a intenzitu provedení. Pro hráče je 
Cvičení zaměřená na práci s míčem,