Dnes jsou tomu přesně čtyři roky, kdy web magazin fotbalových trenérů, portál fotbalových trenérů trenink.com vydal svůj první článek a rozvířil tak stojaté vody internetu v oblasti sportovního, především pak fotbalového tréninku. Portál si poměrně velmi rychle získal mezi trenéry svou pravidelnou čtenářskou obec mezi českými i slovenskými návštěvníky.
Již čtyři roky téměř každý den přinášíme nové články. Děkujeme vám za přízeň, kterou projevujete tím, že jste s námi a pravidelně navštěvujete naše stránky, pokud vás v následujícícm roce více, tak budeme opravdu rádi.
Oslava narozenin bývá ve znamení bilancování toho, co se uplynulý rok povedlo a kde je třeba se ještě zlepšit. V našem případě tomu tak nebude.
Pouze v krátkosti zmíním novinky, které jsme pro vás připravili. Na vaše žádosti jsme opět spustili Diskusní fórum. Doufáme, že ho naši čtenáři budou využívat, jak k dotazům a připomínkám, tak k předávání zkušeností mezi trenéry.
Pro registrované čtenáře (registrace zdarma) jsme spustili novinku v podobě profilů jednotlivých trenérů, který si každý trenér spravuje sám a je na něm co o sobě dá ostatním vědět.
Nově na stránce Připravujeme ... dáváme čtenářům vědět, co pro ně v budoucnosti chystáme. Pokud víte o nějaké zajímavé knize, tréninkové pomůcce, programu nebo dalšímu vybavení, tak nám určitě dejte vědět. Náš portál je závislý především na autorech, který patří díky Vás všech, protože všechny články tvoří ve svém volném čase a zadarmo. Přestože redakce obsahuje řadu autorů a přispivatelů, tak hledáme další posily. Najde opět některý ze čtenářů odvahu podělit se o své zkušenosti?
Tímto bych rád poděkoval všem, kteří svým dílem k obsahu a kvalitě portálu trenink.com přispěli - nejen autorům, ale také všem, kteří se starají o chod stránek a jejichž jména nejsou tak často vidět.
Děkujeme ale především vám, čtenářům www.trenink.com, že jste s námi. Čtvrtý rok působení tedy můžeme zakončit šampaňským a vzhůru do toho pátého.
Přejeme si, abyste nám zachovali svou přízeň. Mohu vám slíbit, že pro to uděláme maximum.
Za redakci poerálu www.trenink.com.
Jiří Formánek.
editor www.trenink.com.
{comment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.