DRILLBOOK První novinkou, kterou v roce 2012 představujeme čtenářům portálu fotbalových trenérů www.trenink.com, je nově zřízená sekce Download. Sekce Download prozatím obsahuje jednu kategorii - DrillBook (cvičení), která obsahuje cvičení publikovaná na www.trenink.com vhodná pro import do aplikace DrillBook.
DrillBook je moderní softwarové řešení pro fotbalové trenéry. DrillBook umožňuje snadné zakreslování tréninkových cvičení, sestavování tréninkových plánů, animace cvičení a evidenci informací o týmu.
Cvičení pro DrillBook si libovolně mohou prohlížet všichni čtenáři tohoto portálu, avšak stažení jednotlivých cvičení je umožněno pouze registrovaným a přihlášeným čtenářům našeho portálu.
Prozatím je k dispozici ke stažení v kategorii DrillBook (cvičení) několik cvičení, podle ohlasu a zájmu našich čtenářů budeme tuto množinu rozšiřovat.Jak poznám, že cvičení je k dispozi v sekci Download pro import do DrillBook?
Velice jednoduše. U každého takového článku je v úvodu text DrillBook se zeleným podbarvením, který vypadá takto. Poté se stačí přihlásit (musíte být zdarma zaregistrovaní), kliknout na sekci Download a stáhnout příslušný soubor. Následně si tento soubor můžete naimportovat do svého DrillBooku.
Herní cvičení: Trojúhelníkový souboj 1:1 (1.část)
Kondiční cvičení: Rychlé nohy a koordinace mezi tyčemi (1.část)
Průpravná hra: Držení míče na třetího
Průpravné cvičení: Střelba po příčné kombinaci středem
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.