DRILLBOOK Schopnost týmu prosadit se přízemní kombinací, ve středu pole a celou akci zakončit střelbou, dává týmu možnost rozhodnout se do jakých prostorů bude směřovat svoje útočné výpady. Upřednostňování křídelních kombinací často vede k zanedbávání schopnosti prosadit se ve středu pole, tak jako v Střílej ze střední vzdálenosti ve hře 7:7.Autorem dnešního cvičení je trenér Jiří Formánek, který dnešní příspěvek pojmenoval Střelba po příčné kombinaci středem. Cvičení s podobným zaměřením prezentoval stejný autor v příspěvku s názvem Střelba středem ze střední vzdálenosti.
Cvičení zařazujeme do hlavní nebo v případě starších věkových kategorií i do průpravné části tréninkové jednotky. Cvičení není organizačně náročné, zvládnou ho věkové kategorie mladších a starších žáků.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je naučti hráče měnit styl přechodu na útočnou polovinu a schopnost a prosadit se přízemní kombinací na útočné polovině a zakončit útočnou akci střelbou, respektive střelením branky. Po hráčích požadujeme především přesné a dobře načasované přihrávky.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- na půlící čáře jsou postaveny dva kužely (rozestup 18-20 metrů)
- deset metrů před nimi stojí dalšé dvojice kuželů
- další kužely stojí na rozích pokutového území
- poslední dva kužely stojí na hranící pokutového území
- vytváří zónu, přes kterou hráči nestřílí
- cvičení je určeno pro:
(a) 10-16 hráčů do pole
(b) 1-2 brankáři
- kombinaci zahajuje jeden ze středových hráčů, který má míč
- přihrává příčnou přihrávku na spoluhráče, stojícího na půlící čáře
- ten prvním dotykem dává diagonální přihrávku na hráče stojící o úroveň před nimi
- ten opět dává příčnou přihrávku na svého spoluhráče
- hráč, který míč přijme dává dlouhou diagonální přihrávku na roh velkého vápna
- hned po odehrání míčesi nabíhá do volného prostoru
- na jeho místa se posouvá hráč z půlící čáry
- hráč na rohu velkého vápna míč přijme a dává finální přihrávku na nabíhajícího spoluhráče
- hráč akci zakončuje střelbou
- po akci se řadí na místo hráče, který mu dával finální přihrávku
- další akci zahajuje druhý středový hráč než v předchozí akci
- cvičení se opakuje
Varianty:
- na hraně pokutového území není zóna, která zabraňuje střelbě
- hráči zakončují silnější/slabší nohou
- hráči akci zakončují střelbou vně/uvnitř pokutového území
- hráči soutěží o krále střelců
Pomůcky:
- 1x branka (velká)
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- 10x míč
- případně rozlišovací trika
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.