Úterní cvičení na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com je od autora Vladana Pražáka, který opět potvrzuje trend rozvoje a udržování kondičních schopností hráčů specifickou herní formou, což je organizačně náročnější, ale mnohem efektivnější a pro hráče stravitelnější.

Cvičení se jmenuje Rozvoj rychlostní vytrvalosti s dvojitou střelbou, jedná se o první článek této série a cílem je vedle rozvoje rychlostní vytrvalosti také koordinace a spolupráce útočících hráče spojená s vhodným výběrem místa a načasováním.

Cvičení je určeno pro žákovskou věkovou kategorii, obvykle je aplikována až v dorosteneckém věku a bývá zařazena do hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení je, jak již název napovídá, rozvoj rychlostní vytrvalosti, koordinace, spolupráce hráče centrujícího a hráče nabíhajícího. V neposlední řadě zdokonalujeme samotné zakončení po finální přihrávce z křídelního prostoru.


Popis průpravného cvičení

- herním prostorem je 1/2 normální hrací plochy
- hráče rozmístíme jako na obrázku
- na brankové a středové čáře jsou umístěny branky
- cvičení je určeno pro minimálně:
(a) 10 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- cvičení zahajují první hráči z družstev A a B
- krátce vedou (1) míč
- přihrávají (2) na nabíhající hráče D a C
- a pokračují v pohybu
- hráči D a C míč přebírají směrem k brance
- navádí (3) míč na úroveň pokutového území
- z plného běhu střílí (4) na branku
- a hledají si správné postavení v pokutovém území
- hráči A a B provádí u praporku klamný pohyb, přebírají míč
- vedou (5) jej k prostoru brankové čáry
- centrují (6) na spoluhráče D a C
- tito hráči se snaží zakončit (7) akci brankou
- posuny hráčů jsou následující:
(a) A -> D
(b) B -> C
(c) C -> A
(d) D -> B
- všechny běhy provádí hráči maximální intenzitou

Varianty:

- po několika opakováních provádíme cvičení na druhou stranu
- místo klamného pohybu lze zařadit obratnostní cvičení:
(a) kotoul
(b) leh
(c) hvězda, apod.
- cvičení zahajují brankáři výhozem do stran

Pomůcky:

- 15x míč
- 2x velká branka
- 3x mety
- 2x praporek





{comment}