Sdílejte:
Dnes se na trenink.com podíváme na další část tréninkové jednotky od Ericha Rutemöllera z 12. dubna 2005, který působil jako tréner u 1. FC Köln a Hansa Rostock a v současné době je zaměstnancem Německého fotbalového svazu jako tréner-metodik pro mládež.Překlad tréninkové jednotky z 12. dubna 2005, uveřejněné na portálu německého fotbalového svazu www.dfb.de, pro trenink.com obstaral Kamil Turoň, který k této části tréninkové jednotky řekl:
"Jedná se o část hlavní a je zaměřena na postupný útok a taky na kvalitnější reakci obránců na dannou situaci."
Hlavní část - Spiel mit 3 Mannschaften (Hra tří mužstev)Cíl herního cvičení::
Cílem herního cvičení je nacvičit a zdokonalit postupný přechod útočícího družstva s následným zakončením a to formou nacvičených signálů.
Popis herního cvičení:
- pro toto cvičení si vyznačíme hřiště jako je znázorněno na obrázku (asi 3/5 - 3/4)
- velikost zvážime podle účasti počtu lidí na tréninku
- do hry jsou zapojeni dva brankáři a 3 mužstva po stejném počtu lidí na každé straně
- tyto družstva pojmenujeme A,B,C
- mužstvo A útočí na branku č.1 proti družstvu B, mužstvo C má v tuto chvíli pauzu a čeká před druhou bránou
- jestliže mužstvo B vybojuje míč, mužstvo A přestává hrát a čeká před bránou č.1.
- mužstvo B zakládá postupný útok a soupeřem mu bude mužstvo C, které doposud odpočívalo před bránou č.2.
- v případě, že míč získá mužstvo C, přestává hrát mužstvo B a družstvo zakládá útočnou akci proti mužstvu A atd.
- každé družstvo si počítá vstřelené branky
Varianty:
- útočící mužstvo můžeme po strátě míče nechat vysprintovat na půlicí čáru (forma trestu za ztrátu míče)
- u mužstva, které mělo možnost zakončit útočnou akci, ale zdařilost zakončení nebyla dobrá, můžeme toto mužstvo ponechat ve hře a nechat znovu útočit jen s tím rozdílem, že se založí nová akce na druhou stranu
- družstva můžeme schválně rozdělit tak, aby v některém družstvu bylo méně (více hráčů a tím docílíme přečíslení ať na straně útočících nebo na straně obránců)
- na každé straně si ponechámé dostatečné množství míčů,aby dostala hra rychlý spád
- klademe důraz na rychlý přechod útočících hráčů s následným zakončením
- klademe důraz na důsledné a logické zakončení akce v maximálním nasazení
- klademe důraz na čisté odebrání míče ze strany obránců a následně z toho vyplývající rychlý přechod těchto obránců na pozice útočníků
Vyzkoušeli jste toto cvičení v praxi? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskuze
{moscomment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.