Sdílejte:
Dalším cvičením z nekonečného trenérského archivu, který je vystaven na stránkách německého fotbalového svazu a magazín fotbalovách trenérů trenink.com ho v českém překladu publikuje na svých stránkách, je průpravná hra s dlouhým německým krkolomným názvem Spiel mit 2 Neutralen auf vearschiedene Ziele. Autorem této průpravné hry je německý trenér Erich Rutemöller , který ji jako součást tréninkové jednotky ze 20. července 2004 publikoval na stránkách německého fotbalového svazu v sekci určené pro vzdělávání trenérů.
Průpravnou hru Spiel mit 2 Neutralen auf verschiedene Ziele je vhodné zařadit do závěrečné části tréninkové jednotky, je určena právě pro věkovou kategorii mladšího a staršího dorostu, aplikovat ji však s úspěchem lze i v kategorii žákovské a samozřejmě u mužů.
Cíl průpravné hry:Cílem této průpravné hry díky většímu množství branek nutit hráče do častějšího zakončení, zlepšit schopnost hráčů využívat křídelní prostory a pro bránící mužstvo konstruktivně řešit situace po získání míče.
Popis průpravné hry:
- herním prostorem této hry je polovina normální hrací plochy
- na brankové autové čáře jsou umístěny dvě velké přenosné branky
- v přenosných brankách chytají brankáři
- na polovině hřiště je vyznačena ve středu 12 metrová zóna (viz diagram)
- mužstvo je rozděleno na dvě barevně odlišená družstva (5:5)
- na hrací ploše jsou dva neutrální hráči
- neutrální hráči se zapojují do kombinace mužstva které má v držení míč
- úkolem družstva útočícího na dvě branky je vstřelit gól do přenosné branky
- úkolem bránícího mužstva je po zisku míče převést míč přes vyznačenou zónu na polovině hřiště
- družstva po intervalu 5 minut mění svoje role (poloviny)
Varianty:
- hra pobíhá v počtu 6:6 bez neutrálních hráčů
- neutrální hráči mají pouze jeden dotyk
- hráči mají omezený počet dotyků (2,3,4)
- brankáři mají povolený pouze jeden dotek při hře nohou
- bránícímu družstvu stačí skrz zónu na polovině hřiště přihrát
Vyzkoušeli jste toto cvičení v praxi? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskuze
{moscomment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.