Sdílejte:
Přes neúspěch německé fotbalové reprezentace na nedávno skončeném EURU 2004 v Portugalsku, pokračuje portál německého fotbalového svazu www.dfb.de v pravidelné aktualizaci archivu tréninkových jednotek určených pro trenérskou veřejnost. Tréninkovou jednotku pro kategorii mladší a starší přípravky tentokrát připravil Klaus Sammer a zaměřil ji na nácvik přihrávání, spolupráci mezi hráči a koordinaci, které se věnuje především v hlavní části tréninkové jednotky.
V prvním bloku průpravné části je mužstvo rozděleno do skupin po dvanácti hráčích (1-2 skupiny), kteří jsou v obdélníku o rozměrech 30x40 metrů rozděleném na tři zóny rozděleni po čtyřech v každé zóně na družstvo A, B a C. Hráči z družstev A a B stojí v krajních zónách a přihrávají si tak, aby hrči mužstva C ve střední zóně míč nezachytili.
Organizace druhého bloku průpravné části je obdobná jako v prvním bloku průpravné části. V krajních zónách jsou postaveny kužely, v prostřední zóně proti sobě hrají dvě družstva 4:4 a po určeném počtu přihrávek se snaží porazit kužely v krajních zónách. Třetí družstvo odpočívá na okraji hřiště a podává míče.
V prvním bloku i druhém bloku hlavní části je tréninková jednotka zaměřená střelbu a zakončení po přihrávce, v první části a po koordinačním cviku v části druhé. Provedení jednotlivých cvičení je zřejmě z diagramů na originálních stránkách.
V závěrečné části tréninková jednotka pokračuje průpravnou hrou 4:4 +1 v prostoru zúženého pokutového území, jeden z hráčů odpočívajícího mužstva plní roli brankáře v přenosné brance.
Tréninková jednotka - Dorost 20.7.2004 - originální stránky
Průpravná část 1
Průpravná část 2
Hlavní část 1
Hlavní část 2
Závěrečná část
{moscomment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.