Hodnocení uživatelů: 5 / 5

Aktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnocení
 

2_gen_2013_pad_s_micem_hlava INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Autorem individuálního cvičení Brančičky je trenér Jiří Formánek, který již publikoval první díl. Cílem je naučit hráče přesně přihrávat po předcházejícím vedení míče s opakovanou změnou směru.

Na stránkách www.trenink.com vyšlo několik cvičení pro individuální trénink, pro dvoji hráčů byly určeny cvičení Přihrávky cik-cak ve dvojici nebo Dynamické přihrávky ve dvojici 

Průpravné cvičení je určeno pro přípravky a mladší žáky. Cvičení je možné ho zařadit i do běžné tréninkové jednotky, primárně je určeno pro individuální trénink,

Cíl průpravného cvičení:

Cílem individuálního průpravného cvičení naučit hráč provést vedení míče kolem zapicovacích tyčí na vlstní základní čáře a z běhu s míčem u nohy přesně přihrát do protilehlé branky. Po hráčích požadujeme dokonalé ovládání míče, to vše v maximální rychlosti.

formanek_individualni_trenink_brancicky_2

Organizace průpravného cvičení:

- prostorem cvičení je pomyslný obdélník o velikosti 5x10 metrů
- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu
- na kratších koncových stranách jsou postaveny branky
- branky jsou vytvořeny ze zapichovacích tyčí
- velikost branky je 1,5 metru
- cvičení je určeno pro dva hráče
- hráči se pohybují za základní čárou
- jeden z hráčů má míč

 

 

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajuje hráč s míčem
- vede míč s míčem u nohy na jednu z tyčí tvořící branku
- míč vede okolo tyče z vnější strany
- s míčem u nohy provede míč dokola okolo tyče
- pokračuje vedením míče mezi tyčemí své branky
- z vnější strany obchází druhou tyč
- ve chvíli kdy je na úrovni brankové čáry
- tk přihrává do protilehlé branky
- hráč na druhé straně míč přijme
- opětovně navede míč na jednu z tyčí své branky
- cvičení se opakuje
- hráči si počítají úspěšné přihrávky do branek

Varianty:

- dle věkové kategorie je možné upravit velikost prostoru pro cvičení
- hráči přihrávají pouze "slabší" nohou
- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek

Pomůcky:

- 1x míč
- 4x kužely (kloboučky)
- 4x zapicovací tyče

Komentáře