Hodnocení uživatelů: 3 / 5

Aktivní hodnoceníAktivní hodnoceníAktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnocení
 

Jednoduché technické cvičení s názvem Přihrávky cik-cak ve dvojici je zaměřeno na zlepšení individuálních hráčských dovednosti v podobě přihrávání prvním dotykem levou i pravou nohou, na krátkou vzdálenost, nácviku naražení prvním dotekem a přijmutí míče, techniky práce s míčem a jeho ovládání a vedení.

Cvičení je vhodné pro rozcvičení, do průpravné části fotbalového tréninku ho mohou trenéři zařazovat o věkové kategorie přípravek. Dnešním příspěvkem rozšiřujeme soubor jednoduchých cvičení na nácvik přihrávek, které zvládnou i nejmladší hráči přípravek, podobně jako v cvičení Projdi slalomem a přesně přihraj, ve kterém hráči pracují na technice ovládání míče. 

 

Tipy na cvičení zaměřené na nácvik přihrávek a přihrávání:

 


Cíl průpravného cvičení:

Cílem tréninkového cvičení je zlepšovat u hráčů dovednost přihrávání levou i pravou nohou prvním dotykem, na krátkou vzdálenost, z místa, po předchozím běhu nebo po vedení míče. Po sledu několika opakovaných naražení a přihrávek po hráčích požadujeme intenzivní vyvedení míče. Po hráčích požadujeme, aby pravidelně střídali levou a pravou nohu.

 


Organizace průpravného cvičení:

- prostorem cvičení je pomyslný obdélník
- velikost prostoru cvičení je 4x15 metrů
- z met jsou vytvořeny dva slalomy
- rozestup mezi dvěma řadami slalomů je 3-4 metry
- slalomy jsou vzájemně posunuty o polovinu úseku
- cvičení je určeno pro dva hráče
- každý hráč je na začátku svého slalomu
- jeden z hráčů má míč

 

 

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajuje hráč s míčem
- přihrává na druhého hráče, do prostoru mezi mety
- okamžitě po odehrání se přesouvá do prostoru mezi další mety svého slalomu
- hráč ve druhém slalomu přihrává zpět na prvního hráče prvním dotykem
- cvičení si cik-cak přihrávají, vždy do středu mezi kužely
- po dokončení slalomu si hráči mění slalomy

 


Tipy na cvičení pro přípravky:

 

 

Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost prostoru pro cvičení (zvětšit/zmenšit)
(b) vzdálenost mezi slalomy
(c) změnit vzdálenost mezi metami
- hráč s míčem se vrací do výchozí pozice slalomem

 

 

Pomůcky:

- 1x míč
- 8x kužel (kloboučky)
- 2x meta
- případně rozlišovací trika


TIP REDAKCE