Sdílejte:
Dalším cvičením z obsáhlého archivu trenérského portálu www.and-again.com, které přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com je jednoduché herní cvičení, vhodné pro mládežnické kategorie od osmi let až pro dospělou kategorii.Herní cvičení Outside the Square Keepaway je zaměřeno na nácvik přihrávání, koordinaci přihrávek a správné načasování, které je v tomto cvičení nejdůležitější. Nedílnou součástí je i komunikace mezi ofenzivními i defenzivními hráči.
Cíl průpravného cvičení:Zlepšit schopnost přihrávat na malém přehuštěném prostoru, schopnost správně časovat přihrávku, při manipulaci s prostorem, kde se cvičení hraje a s počtem hráčů je možno využít i jako cvičení kondiční .
Popis průpravného cvičení:
- cvičení se hraje v prostoru 10x10 m (15x15 m)
- na každé straně jsou vně po obvodu čtverce 4 útočící hráči, uvnitř jsou dva bránící
- snahou ofenzivních hráčů je přihrávat si skrz čtverec, tak aby obránci míč nezískali
ofenzivní hráči nesmějí do čtverce
- pokud bránící hráči zachytí přihrávku, hráč který byl ve čtverci déle se vymění s hráčem na obvodu
Varianty:
- útočící družstvo má omezený počet dotyků (2,3)
- bránící hráči mohou i mimo čtverec
- počet hráčů se změní na poměr 4:1, 3:1
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.