Sdílejte:
Hráčům školou povinným skončily dvouměsíční letní prázdniny, začal nový školní rok a nová sezóna už je v plném proudu. Je tu čtvrtek a s ním další článek web magazínu fotbalových trenérů trenink.com navazující na cvičení z třech předcházejících týdnů. Dnes zakončujeme posledním dílem seriál, který je zaměřený na nácvik rychlého protiútoku. Soubor čtyř cvičení byl součástí článku popisující fungování, cíle a filosofii fotbalové akademie klubu Newcastle United.Článek s originálním názvem Newcastle United Academy: Building on creativity vyšel v časopise Success in soccer již v květnovém čísle roku 2001 a jeho elektronická podoba se nachází na portálu successinsoccer.com
Vedle organizačního členění a zabezpečení fotbalové akademie, jejího vlastního fungování, trenérské filosofie, ale i hráčské filosofie nabízí autor v závěru článku dvě průpravná cvičení a dvě herní cvičení na nácvik rychlého protiútoku pro tým U-17.
EXERCISES 4 - herní cvičení 4Popis cvičení:
- hrací plochou je prostor prodlouženého pokutového území do hloubky 60-65 metrů
- na koncových autových čarách jsou umístěny dvě velké branky
- hrací plocha je rozdělena na útočnou a obrannou polovinu
- herní cvičení je určeno pro 15 hráčů, z toho tří brankářů
- mužstvo je rozděleno na tři družstva po pěti (4+1)
- cvičení je určeno pro dvě družstva, třetí odpočívá
- cvičení začíná postavením hráčů na vlastní polovině a vyběhnutím útočníka na útočnou polovinu
- akci zahájí trenér vhozením míče na polovinu jednoho z týmů
- tým držící míč ho drží do té doby než se k útočníkovi soupeře nepřipojí jeho dva spoluhráči, kteří se snaží získat míč
- v této chvíli se hráči s míčem snaží nají kolmou přihrávkou svého útočníka
- útočník řeší situaci jeden na jednoho a pokouší se vstřelit branku
- v případě že se mu to povede, tak se hráči vrací do původního postavení a akci zahuje brankář týmu který vstřelil branku
- v případě že tým s míčem o něj přijde, tak se opět snaží kolmou přihrávkou najít hráče na opačné polovině, který se pokouší zakončit
- tým který přišel o míč je nahrazen týmem, který do této doby odpočíval
- cvičení s novými týmy začiný vždy v původním postavení
Poznámky:
- hráči omezují po zisku míče počet dotyků (1,2)
- po zisku míče se tým musí "roztáhnout" do šířky a přejít do postavení kdy má v držení míč
- hráči z z hloubky pole podporují útočníka po stranách
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.