Jednoduchou a nenáročnou střelbu jsme na stránkách www.trenink.com popisovali ve cvičeních Obhození, vyvedení míče mimo střed a zakončení nebo také Přihrávka, zašlápnutí a střelba. 

Autorem dnešního průpravného cvičneí je trenér Jiří Formánek, článek pojmenoval Opakované přihrávky, vyvedení a zakočení. Jedná se o jednoduché cvičení na střelbu, které však na hráče klade nároky na přesnost a dobré načasování přihrávky, přijmutí míče a jeho navedení a vlastní zakončení.

 

Cvičení je určeno pro věkovou kategorii U12 a staší hráče (mladší žáci). Cvičení je obvykle zařazeno do průpravné nebo na začátek hlavní části tréninkové jednotky, především pro technickou i organizační nenáročnost.

 

Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení je naučit hráče v\měnit si několik po sobě následujících přihrávek, středový hráč pak musí dobře načasovat přihrávku do středu pole. Zakončující hráč vybíhá ze svého postavení, přebírá míč, navádí ho do střelecké pozice a celou akci zakončuje střelbou. Po hráčích požadujeme provedení celé akce v maximální možné rychlosti, včetně přesného zakončení.

 

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- na kruhu pokutového území je ve středu postavena tyč
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 8-14 hráčů do pole
- hráči do pole jsou rozdělení na dvě barevně odlišené skupiny
- z každé skupiny hráčů:
(a) první stojí pět metrů před vápnem, na úrovni malého vápna
(b) druhý stojí proti němu, ve vzdálenosti cca 6-8 metrů a má míč

 

 

Popis průpravného cvičení:

- tyto dva hráči si mezi sebou vymění několik přihrávek (5-6x)
- poté zadní hráč dává přihrávku do středu
- druhý hráč si jde do prostoru pro míč, přijme ho a navádí do střelecké pozice
- po vyvedení míče mimo zapichovací tyč, zakončje akci střelbou
- poté následuje další akce z druhé strany

 

Varianta 1

 

Varianta 2

 

Varianty:

- přihrávky, vedení míče i střelba hráči provádí "slabší" nohou
- hráč si po vedení míče zapchovací tyč obhazuje a následně zakončuje
- hráči mohou podle postů zůstávat na stejné straně nebo ji pravidelně měnit
- týmy soutěží o větší počet vstřelených branek
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube

 

Pomůcky:

- 1x zapicovací tyč
- 1x branka (velká)
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- 10x míč

 

TIP REDAKCE