A opět v uterý přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com další část sedmidílného seriálu s cvičeními pro brankáře, které lze stejně dobře zařadit jako rozcvičení před utkáním nebo také do běžného tréninkového procesu brankářů.

Autorem všech cvičení, které v českém překladu přineseme jsou od amerického trenéra brankářů Dese McAleenana, který působí v klubu MetroStars hrající MSL, americkou profesionální fotbalovou ligu.

Des McAleenan publikoval svých třináct brankářských cvičení na trenérském portálu soccerclinics.com, kde jsou v anglickém originále volně přístupné.

The Weave Game - cvičení 11

Popis cvičení:

Brankář stojí na brankové čáře, před sebou má tři kužel. Na pokyn trenéra vystartuje, proběhne krátky slalom až se dostane do čelního postavení a chytá volej vystřelený z rukou trenéra. Míč vrací do rukou trenéra, couvá zpět ke své brance a reaguje na střelu spoluhráče nebo dalšího trenéra, který stojí na úrovni jedné z tyčí ve vzdálenosti 10 - 12 metrů. Cvičení se provádí na obě dvě strany, celkem 8x.




Skipping Serves - cvičení 12

Popis cvičení:

Trenér nebo druhý brankář stojí metr až dva před pokutovým územím s dostatečným počtem míčů a kombinací kopů volejem a halfvolejem střílí na brankáře v brance, tak aby míč vždy skočil. Počet opakování 20x.


{moscomment}