INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK Autorem dnešního cvičení je trenér Olin Martinec, který na těchto stránkách publikoval články s názvy Přihrávky vzduchem ve čtvercích nebo také cvičení Provázaný sled herních činností.
Dnešní cvičení na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com pojmenoval jeho autor Přihrávky s oběhnutím v trojúhelníku. Cílem je zapracovat na rozvoji pohybových schopnosti a to využitím specifických prostředků, konkrétně míče a individuální herní činnosti přihrávání. Druhým záměrem je naučít hráče dostat tělo před soupeře.
Toto cvičení je zaměřené především na kategorii přípravek. Cvičení zařazuje vždy do průpravné části tréninkové jednotky a cílem je připravit organismus hráčů na následující zatížení v hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení je vhodné i pro individuální trénink, konkrétně pro trojici hráčů.
Cíl průpravného cvičení:
V tomto cvičení preferujeme nejen rozvoj pohybových dovedností (zpracování a přesné přihrávky), ale hlavně koordinačně obratnostní prvek, který spočívá ve správném oběhnutí tyčí (spoluhráčů, trenérů,asistentů). Dobře provedené oběhnutí spočívá ve vysunutí ruky (ramene) podél těla protihráče (tyč,asistenti,spoluhráči), snížením těžiště, s cílem dostat své "tělo" před soupeře.
Popis průpravného cvičení:
- herním prostorem je trojúhelník
- strana rovnostranného trojúhelníku je 10-20 metrů dlouhá
- hráči jsou rozestavení podle obrázku
- cvičení zahajuje hráč "A" přihrávkou na hráče "B"
- a poté provádí koordinačně obratnostní prvek
- a vrací se na své původní místo s aktivním postojem očekává přihrávku od hráče "C"
- hráč "B" provádí to samé s přihrávkou na hráče "C" atd.
- asistenti (hráči) si po určitém časovém úseku vymění stanoviště u dalšího hráče
Varianty:
- přihrávka slabší nohou
- hráči mají časový úsek na provedení celé činnosti (přihrávky + oběhnutí)
- aktivní "odpor" asistentů na stanovišti "A"
- možnost výměny všech tyčí za spoluhráče, ale musí se hlídat motivace prováděného obratnostního prvku na stanovištích!
Pomůcky:
- 1x míč
- 9x zapichovací tyč (velké kužely)
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.