INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK Individuálního cvičení určené pro trojici hráčů s názvem Přihrávky po odcouvání navazuje na první a druhou část. Cílem cvičení je naučit hráče přesně přihrávat po předcházejících změnách směru, které jsou koordinačně náročné, tento díl cvičení vyžaduje ještě dobré ovládání míče.
 
Obdobně tomu bylo v  cvičení Přihrávky cik-cak ve dvojici nebo Dynamické přihrávky ve dvojici, které byly na www.trenink.com  publikovány v minulosti.
 
Průpravné cvičení je určeno pro přípravky, žáky i dorostence. Cvičení je možné ho zařadit i do normální tréninkové jednotky, určeno je však především pro individuální trénink, rozvoj koordinace, obratnosti a ovládání míče.  
 
Cíl průpravného cvičení:
 
Cílem individuálního průpravného cvičení je naučit hráč přesně přihrát po předchozí změně směru běhu a následném odcouvání, proběhnutí branky a vedení míče okolo mety. Po odehrání míče následuje změna směru a pohyb do druhé branky. Po hráčích požadujeme přesné provedení přihrávky, rychlou práci s míčem a přesné přihrání. To vše v maximální rychlosti a s důrazem na koordinaci pohybů při probíhání branek. 
 
 
Organizace průpravného cvičení:
 
- prostorem cvičení je čtverec o velikosti 10x10 metrů 
- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu
- na jedné straně jsou v rozích postaveny dvě branky
- branky jsou vytvořeny ze zapichovacích tyčí
- velikost branky je 1,5 metru
- cvičení je určeno pro tři hráče hráče
- dva hráči stojí proti brankám
- oba dva mají míč
- třetí hráč stojí bez míče uvnitř čtverce
 
Popis průpravného cvičení:
 
- cvičení zahajuje hráč bez míče
- hráč bez míče šikmo vzad na jednu stranu couvá
- branku na jedné straně probíhá zezadu
- probíhá ji a obíhá krajní tyč
- opět probíhá branku zezadu
- směrem na hráče s míčem
- ve chvíli kdy branku probíhá, tak mu hráč proti brance dává přihrávku
- hráč míč přijme a obíhá s míčem u nohy vnitřní tyč branky
- po provedení míče brankou zezadu přihrává na hráče, který mu míč původně přihrál 
- poté bez míče couvá šikmo vzad, ke druhé brance
- opět ji zezadu probíhá 
- obíhá krajní tyč z vnější strany
- probíhá branku a dostává přihrávku
- a cvičení se opakuje
- po skončení intervalu (čas, počet přihrávek) se mění role hráčů  
 
Varianty:
 
- dle věkové kategorie je možné upravit velikost prostoru pro cvičení  
- hráči přihrávají pouze "slabší" nohou
- je možné změnit velikost branek
- branky je možné umístit blíže středu
 
Pomůcky:
 
- 2x míč
- 2x kužely (kloboučky)
- 4x zapicovací tyče
- rozlišovací trika
 
TIP REDAKCE

Komentáře