INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK Autorem jednoduchého průpravného cvičení je trenér Jiří Formánek, který ho pojmenoval Dynamické přihrávky ve dvojici. V cvičení vhodném pro individuální trénink dvojic hráčů se autor zaměřil na zlepšení přesnosti přihrávání po předchozím dynamickém běhu, se změnou směru.
Znovu tedy rozšiřujeme katalog jednoduchých cvičení pro dvojice hráčů. Cvičení jsou určeny pro všechny věkové kategorie od fotbalových školiček až po dospělé. Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com vyšly v minulých týdnech cvičení Přihrávky ve dvojici s ovládáním míče nebo Přihrávka a vyvedení vnější stranou nohy.
Cvičení je určeno pro dvojici hráčů jako součást individuálního nebo skupinového tréninku. Cvičení je možné zařadit i do úvodní nebo průpravné části tréninku, pokud cvičení použijete pro celý tým.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je zlepšit u hráčů technické provedení přihrávek mezi dvojicí hráčů, to vše po předchozím zatížení, tedy dynamickém běhu, který je spojený s častou změnou směru. Současně hráči nemají soupeře v průběhu cvičení stále v zorném úhlu.
Organizace herního cvičení:
- prostorem cvičení je pomyslný obdélník o velikosti 8x16 metrů
- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu
- tyče jsou zapíchnuty:
(a) v rozích obdélníku
(b) ve středu hratších stran
(c) ve středu delších stran
- cvičení je určeno pro dva hráče
- každý z dvojice hráčů stojí na své polovině hrací plochy
- jeden z hráčů má míč
Popis herního cvičení:
- cvičení zahajuje hráče s míčem u nohy
- přihrává míč na druhého hráče
- okamžitě po odehrání míče obíhá jednu z tyči na své polovině hrací plochy
- druhý hráč prvním dotykem vrací míč po zemi na hráče který míč rozehrával
- také on po odehrání míče obíhá jednu z tyčí na své polovině
- cvičení se opakuje
- hráči nikdy nemohou obíhat stejnou tyč
Varianty:
- hráči pořad sledijí míč, při obíhání se netočí k soupeři zády
- je možné upravit velikost prostoru pro cvičení (dle věkové kategorie nebo kondiční náročnosti)
- hráči cvičení provádějí "slabší" nohou nebo přihrávky střídají (levá, pravá)
Pomůcky:
- 1x míč
- 8x zapicovací tyč (kloboučky, velké kužely)
- případně dvě rozlišovací trika
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.