INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  "Schopnost hráčů efektivně ovládat míč na malém prostoru je důležitým předpokladem ke zvládání složitých herních situací," říká k tomuto cvičení trenér a jeho autor Jiří Formánek, který navazuje na první část seriálu. 
 
Cvičení je určeno pro trojici hráčů. Je pojmenováno Práce s míčem v trojúhelníku, cílem je rozvinout u hráčů obratnost a koordinaci při práci s míčem, které předchází výběr místa, naražení míče, jeho vyvedení mimo herní prostor a poté následuje přesná přízemní přihrávka.
 
V případě, že je cvičení zařazeno do normální tréninkové jednotky, tak v převážné většině případů do úvodní nebo průpravné části tréninku.
                                                                                        
Cíl průpravného cvičení:
 
Cílem individuálního průpravného cvičení je zlepšit u hráčů schopnost ovládat míč na malém prostoru, při častých změnách směru. Před vlastním ovládáním míče si hráč nabíha do volného prostoru, přijímá míč a naráží si ho, následuje koordinačně náročná činnost s míčem a poté přízemní přihrávka na spoluhráče. 
 
 
 
Organizace průpravného cvičení:
 
- prostorem cvičení je pomyslný obdélník o velikosti 12x20 metrů
- cvičení není potřeba provádět na fotbalovém hřišti, ale je možné využit například rovnou zahradu
- na začátku herního prostoru je postavena dvojice tyčí, 5 metrů od sebe
- na konci herního prostoru je z tyčí postaven trojúhelník
- strana trojúhelníku rovnoběžná se startovní čárou má rozměr 8 metrů
- cvičení je určeno pro trojici hráčů
- hráč bez míče stojí uprostřed trojúhelníku
- dvojice hráčů stojí mezi vojici startovních tyčí
- první z dvojice hráčů má míč
 
Popis herního cvičení:
 
- cvičení zahajuje hráč bez míče v trojúhelníku
- hráč obíhá zádní tyč a běží proti hráči s míčem 
- hráč s míčem dává dlouhou přihrávku na hráče uprostřed trojúhelníku
- okamžitě po odehrání běží za přihrávkou
- hráč uprostřed trojúhelníku prvním dotykem vrací míč zpět na rozehrávajícího
- vybírá si jednu stranu pro kombinaci
- rozehrávající hráč přihrává na hráče v trojúhelníku
- hráč míč přijme a vede ho vnější stranou okolo krajní tyče
- po vyvedení míče mimo trojúhelník přihrává na třetího hráče
- po přihrávce na třetího hráče běží na jeho místo
- cvičení se opakuje
 
Varianty:
 
- cvičení je zahájeno autovým vhazováním
- hráč míč krátce před přihrávkou vyvádí míč směrem na trojúhelník/hráče
- je možné zvětšit/zmenšit velikost herního prostoru
- hráči cvičení provádějí "slabší" nohou
  
Pomůcky:
 
- 1x míč
- 5x zapicovací tyč (kloboučky, velké kužely)