Sdílejte:
Minulou středu jsme začali druhý blok seriálu zaměřený výstavbu a podporu útoku od záložníků, který na svých stránkách uveřejnil americký trenérský portál NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů). Dnes pokračujeme druhým článkem druhého bloku, který je zaměřen na spolupráci menší skupiny hráčů při zakládání útoků. Autorem tohoto seriálu je německý trenér, držitel UEFA "A" Licence Roland Loy, který celý druhý blok seriálu zaměřil na výstavbu a podporu útoku od záložníků, respektive od středních záložníků, kteří na sebe musí vzít zodpovědnost za tuto činnost.
Dnešní cvičení má název Securing the ball (Zajišťování míče) a je druhým cvičením, které je zaměřeno na součinnost více hráčů s důrazem na řešení situace jeden na jednoho, na kombinaci s omezeným počtem doteků.
Cíl průpravné hry:Cílem této průpravné hry je postavit středního záložníka do role dirigenta týmu držícího míče, jeho schopnost hru organizovat, udávat tempo a měnit styl hry. Hráči týmu držícího míč se snaží vhodným pohybem a výběrem místa usnadnit středovému hráči jeho pozici.
Popis průpravné hry:
- hrací plocha má rozměry 30x30 metrů
- cvičení je určeno pro 11 hráčů
- hrají proti sobě dva barevně odlišené týmy v poměru 5:5
- střední záložník je neutrální
- hraje s týmem, který má v držení míč
- úkolem mužstva s míčem je udržet míč pod svou kontrolou
- a mít několik variant jak využívat neutrálního hráče:
(a) aby se míče dotkl při každé (3,4,5,6) přihrávce
(b) aby hráč po narážečce od záložníka vedl míč stanovený počet metrů
(c) aby záložník narážel míč prvním dotykem
(d) aby záložník vracel míč na hráče který mu přihrával
- bránící tým se snaží získat míč
- pokud se mu to podaří, tak se snaží o stejnou spolupráci jako první tým
- interval zatížení se doporučuje od 45 vteřin do 3 minut
- počet opakování 2-8x s dostatečným odpočinkem
Varianty:
- každé z mužstev má předem stanoven jiný způsob jak spolupracovat se záložníkem
- hráči mají omezený počet doteků (2,3)
- po (15,20,25) po sobě následujících přihrávkách interval končí i když čas ještě neuplynul
- při větším počtu hráčů je vhodné do hry zapojit více (2,3) záložníky
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.