Sdílejte:
Pokračujeme v nekonečeném seriálu, který je věnován hře, nácviku a tréninku
středových záložníků. Už jsme se propracovali k uctyhodnému desátému
pokračovaní a pomalu se blížíme k polovině. Dnešní cvičení má název Quick switch to the attack (Rychlý přechod do útoku)Autorem celého seriálu je německý trenér, držitel UEFA "A" Licence Roland Loy, který kompletní druhý blok seriálu zaměřil na výstavbu a podporu útoku od záložníků. Dnes článek rozebírá rychlý přechod do útoků, jeho zákládání a rozvíjení.
Článek je inspirován uveřejněném na americkém trenérském portálu NSCAA.com, jež je domovskou stránkou National Soccer Coaches Association of America (Národní americké asociace fotbalových trenérů).
Cíl průpravné hry:Cílem této průpravné hry je vybudovat u středových hráčů, kteří většinou "tvoří" hru mužstva, aby při stanovené taktice rychlého přechodu do útoků dokázali i pod tlakem soupeřových bránících hráčů zahrát přímou přihrávku, která by mužstvo pomohla k rychlému přechodů. důležita je podpora hráčů bez míče, kteří tuto přihrávku musí předvídat.
Popis průpravné hry:
- hrací plochou je polovina hřiště
- na polovině hřiště je postavena druhá branka
- branka směřuje čelem k brance na brankové čáře
- hra je určena pro 12 hráčů a 2 brankáře
- 12 hráčů je rozděleno do dvou barevně odlišených týmů 6:6
- brankáři chytají v brankách
- brankáři mají omezený počet doteků na (1,2)
- v každém týmu je jeden (!) záložník se zvláštním úkolem
- tento záložník musí hrát vždy přímou (dlouhou) přihrávku na spoluhráče
- soupeřovi hráči tohoto hráče maximalně napadají a dostávají pod tlak
- ostatním hráčům týmu takovou "pozornost" nevěnují
- branka platí pouze pokud je vstřelena po akci s touto přihrávkou
- jinak platí běžná pravidla
- interval zatížení je od 3-6 minut
- počet opakování 2x-5x, s aktivním odpočinkem a výměnou středových hráčů
Varianty:
- brankáři mají omezený počet doteků je v pokutovém území
- neplatí pravidlo o ofsajdu
- záložník nemusí hrát dlouhou přihrávku, ale musí hrát přihrávku vpřed
- role záložníků se rozloží mezi dva hráče
- branka vstřelena hráčem přímo po přihrávce platí za 2 body
Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.